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セルフトレーニング・ストレッチ・ヨガ法などをご紹介

痩身に有効な食習慣の見直し法など実用的なコラム記事の発信を

情報発信はただ自分が発信したいことのみを発信していても、それが読み手のニーズに合致していなければ価値を提供できません。そこで、パーソナルジムで近未来的なダイエットの指導を行うスタッフ達が、千葉市より情報発信を行う際には、皆様が読んだだけで何かしら実践できるような、ダイエット関する実用的なコラムの発信を心がけてまいります。ダイエットに向けたセルフエクササイズ・ストレッチ・ヨガなどをはじめ、食習慣や生活習慣の見直しポイントなどをプロがお届けいたします。

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    千葉市習い事応援キャンペーン適用ジムが伝え...

    2021/11/21
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は冬のフルーツみかんみかんといえば冬にこたつで食べるというイメージの通り、一般的にみかんの旬は12月★品種によって差はありますが、冬を代表する果物の一つといえま...
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    早起きは三文の徳?!そんな理由を解説します!

    2021/11/20
    皆さんこんにちは! MEYOU GYMです。冬になると、朝の目覚めが悪いことや寒くて朝布団から出たくない…なんて思いますよね。そんな季節ですが早起きをするメリットについてお話しします!朝なかなか起...
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    プロテインは温めてもいい?千葉市のトレーナ...

    2021/11/19
    皆さんこんにちは。MEYOU GYMです。今回は寒い日にぴったりなホットプロテインについてお話しします!皆さんは暖かいプロテインって想像できますか?水や冷たい牛乳で割るのが一般的なためあまり馴染み...
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    花粉の肌荒れ予防策についてトレーナーが伝授!

    2021/11/18
    皆さんこんにちは!MEYOU GYMです。今年もあと2か月切りましたが、いかがお過ごしでしょうか?季節もすっかり秋になり寒くなってきましたね。過ごしやすい季節の反面、秋花粉に悩まされている方がいらっ...
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    千葉市習い事応援キャンペーンの割引申請方法

    2021/11/17
    こんにちは!MeYouGYMです。最近は千葉市習い事応援キャンペーンを活用しご来店いただく方が多いです!運動をするきっかけになっているのでしょうか?沢山の女性が運動を始めてくださりとてもうれしい...
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    食事時にダイエット習慣をつけて楽して痩せ体...

    2021/11/15
    皆さんこんにちは。MEYOU GYMです!ハロウィンが終わり街はクリスマスモードになってまいりましたが、いかがかお過ごしでしょうか?今回は食事におけるダイエット習慣についてお話します。ダイエットの...
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    カロリー0食品は痩せるのか?! 千葉市のトレ...

    2021/11/15
    皆さんこんにちは。 MEYOU GYMです。秋も深まり今年もあと残すこと約2か月となりましたね。年末に向けて忙しくしている方もいらっしゃるのではないでしょうか?寒さが本格的になってきていますので、...
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    1日に必要なたんぱく質の量って?千葉駅近のジ...

    2021/11/14
    こんにちは。MeYouGYMです。ジムに通っていたりご自宅で動画を見ながら、調べながらトレーニングをしたりしていると大体のトレーナーが”たんぱく質をしっかり摂りましょう”という言葉を口にしていると...
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    パーソナルトレーナーが教えるお水の選び方!

    2021/11/13
    こんにちは!MeYouGYMです。皆さん日常生活での水分補給は何を選んでいますか?お水派・お茶派などあると思いますが・・・私は お水派 です。10代のころはあまり飲めなかったのですが大人になるに...
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    千葉市習い事応援キャンペーンを使って朝トレ...

    2021/11/12
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は朝トレーニングの良さをお伝えします!自律神経のリズムが整う自律神経は体を活発な状態にする交感神経と、リラックスした状態に整える副交感神経のバランスによって...
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    千葉市習い事応援キャンペーン詳細!

    2021/11/11
    こんにちは!MeYouGYMです。当店では11月1日から千葉市習い事応援キャンペーン を実施しております。習い事応援キャンペーンの種類は4種類★EMSトレーニングお試し体験コース ¥1000→¥500...
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    千葉市習い事応援キャンペーンを活用しよう!

    2021/11/10
    こんにちは!MeYouGYMです。今日はとってもお得に入会できるキャンペーンをご紹介☺11月1日から始まった“千葉市習い事応援キャンペーン”千葉市在住在勤在学の方限定です。初回体験はなんと・・・¥5...
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    千葉市習い事応援キャンペーン適用ジムが教え...

    2021/11/08
    こんにちは!MeYouGYMです。11月になりすっかり冬⛄寒くなってきましたね❄!冬といえば 鍋!鍋は身体も温まるし、お野菜も沢山摂れるのでダイエットの強い味方なんですが意外と塩分が多かったり太っ...
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    糖質・糖類・糖分の違いを千葉のパーソナルジ...

    2021/11/07
    こんにちは。MeYouGYMです。”糖質・糖類・糖分”に関する健康についてだったりダイエットについてのフレーズや記事は誰もが1度見た事があるかと思いますが果たしてこの3つは何が違うのかそもそも同じも...
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    千葉のパーソナルジムで冬の運動で痒くなる原...

    2021/11/06
    こんにちは。MeYouGYMです。ウォーキングやランニング中に体が痒くなった経験はありませんか?寒い時期にみられる症状ですがこれは急激に血行が良くなっている為に起きる症状です。この症状は、体内の...
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    筋肉痛にならないワケ。千葉駅近くのジムで筋...

    2021/11/05
    こんにちは。MeYouGYMです。当店ジムに通われている方の中で最近筋肉痛がこなくなったという声をいただくのですが一体なぜなのか今回は理由を教えちゃいます!筋肉痛はくる方もいればこない方もいます...
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    千葉駅徒歩1分で行う女性向けトレーニング

    2021/11/04
    こんにちは!MeYouGYMです。トレーニングを始めよう!と思った理由はなんでしょう?体重を減らしたい。筋肉量を増やしたい。そんな理由の共通点は数字ではなく見た目を変えることだと思います!どこを...
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    トレーナーが伝えたい鉄分の大切さ

    2021/11/03
    こんにちは!MeYouGYMです。血液の材料となる栄養素である      鉄分      貧血の人が摂るべき栄養素、というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか!一見ダイエットとは無縁...
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    千葉のパーソナルトレーナーが教える、冬に向...

    2021/11/01
    こんにちは。MeYouGYMです。段々と寒い日が増えてきて本格的な冬になるにつれて体の不調だったり様々なお悩みも増えてくる時期かと思います。今回は”冷え”という部分にフォーカスを当ててお話ししてい...
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    ダイエット中でも大丈夫!ハロウィンパーティ...

    2021/10/31
    こんにちは。MeYouGYMです。Tr i c k  o r  T r e a t 🎃✨ H a p p y  H e l l o w e e n 🎵今年もハロウィンの日がやって来ました ❕数年前まではみんなで仮装をして外に出たりというのが流行っていた...
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    千葉駅のトレーナーオススメの飲み物

    2021/10/30
    こんにちは!MeYouGYMです。今日はトレーナーが勧めるダイエット中の飲み物をご紹介!ダイエット中は水分不足に陥りやすいんです💦 食べ物や飲み物から意識的に水分を摂る必要があります。なぜダイエッ...
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    千葉駅のトレーナーが伝えるスマホ首・ストレ...

    2021/10/29
    こんにちは!MeYouGYMです。最近、スマホ首という言葉がよく聞きますよね!スマホ首とストレートネックは同じものと考えて問題ありません。現代人の生活ではスマホが必須になっているためかなりの割合...
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    ヨガインストラクターが教える呼吸法とダイエット

    2021/10/28
    こんにちは!MeYouGYMです。皆さんは普段の生活で「呼吸」を意識して過ごしていますか? 人は1日に2万回の呼吸をしているそうです。集中しているときなどは、とくに呼吸が浅くなりがちて...
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    トレーニング前のオススメストレッチ

    2021/10/27
    こんにちは!MeYouGYMです。トレーニングへのやる気がある方!筋トレ前にストレッチしてますか??ストレッチをスキップしてしまう人、意外と少なくないんです。トレーニング前にしっかりカラダをほぐ...
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    セルライトを防ぐ方法❕千葉市のトレーナーが解...

    2021/10/25
    皆さんこんにちは!MEYOU GYMです。栗のお菓子やスウィーツを見るとついつい買ってしまうMEYOU GYMのトレーナーです…( ;∀;)本日は、悩んでいる方も多いセルライトを防ぐ方法についてお伝えします!セル...
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    千葉駅のトレーナーが教える運動頻度!

    2021/10/24
    こんにちは!MeYouGYMです。今日はご入会時によく聞かれるオススメの運動頻度について運動頻度については目的年齢体型によって一概には言えないため今日は目的別にお伝えします♪運動不足解消・運動初心...
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    女性専用ジムでトレーニング中にオススメの香...

    2021/10/23
    こんにちは!MeYouGYMです。皆さんトレーニング中に香り意識したことありますか??トレーニングって飲み物だったりは気にしますがなかなか香りまでは意識して行わないですよね!実はトレーニング中に...
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    トレーナーが伝えたい寒い冬の見方!おでん!

    2021/10/22
    こんにちは!MeYouGYMです。今日はみんな大好き寒い冬の味方!      おでん      コンビニなどでも手軽に買える食べ物 おでん!一見カロリーが低そうに見えますが・・・どうなんでしょう...
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    【千葉駅1分の女性専用ジム】冬だ!ダイエット...

    2021/10/21
    こんにちは!MeYouGYMです。最近ぐっと気温が下がり冬がやってきたように感じます!冬といえば・・・そう!脂肪が燃えやすい!痩せやすい季節です!「いつかダイエットしなきゃな」と思っていた女性の...
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    パーソナルトレーナーが教える免疫力を上げる...

    2021/10/20
    こんにちは!MeYouGYMです。急に寒くなり、秋超えて冬がやってきましたね!⛄冬はからだが冷えやすく、体温が下がりやすくなりますよね。冬で体温が下がると、免疫細胞の働きが低下し免疫機能が下がりま...
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    脂肪にも落ちる順番が!千葉駅近ジムで教えち...

    2021/10/19
    こんにちは。MeYouGYMです。春になると肌を見せる機会が増える夏に向けて、夏になると美味しい季節のスイーツが出てくる秋に向けて、秋になるとクリスマスお正月バレンタインなどイベントが沢山な冬に...
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    パーソナルトレーナーが教える背骨

    2021/10/18
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は背骨の歪みがもたらす症状についてご説明!背骨は、5つの「椎」により構成されています。上から頚椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨という順でつみかさなっています。この...
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    炭酸水が身体にもたらすいい影響について!千...

    2021/10/17
    皆さんこんにちは!MEYOU GYMです。だんだんと肌寒くなり、暖かい物が食べたくなって参りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?近頃は寒暖差が激しくなっていますので、体調を崩さない用にしっか...
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    千葉駅すぐのパーソナルジムでしかできない楽...

    2021/10/16
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は最近新しくなったマシンをご紹介!当店で楽痩せと言ったら、高密度焦点式電磁を使ったマシン★高密度焦点式電磁とは・・・MRIにも利用される0.5~1.8Tテスラの電磁場を...
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    体が固い人の原因は?千葉駅近くのジムで悩み...

    2021/10/15
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんご自身のお身体に悩みを抱えているかと思いますが私の悩みの1つは 体が固い事 です…(笑)同じお悩みをお持ちの方いらっしゃいますか?今回は体が固い原因を追究して...
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    千葉駅近くのパーソナルトレーナーが勧める自...

    2021/10/14
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は最近トレーニーに人気の自然派甘味料 についてラカントs ってご存じですか?100%植物由来でカロリーや糖質が気になる人や健康的でおいしいお食事を楽しみたい人...
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    千葉駅で覚えるダイエット中のドレッシング選び

    2021/10/13
    こんにちは!MeYouGYMです。今日はダイエット中の方必見👀✨ドレッシングの選び方!太りにくいドレッシングとは・・・?ダイエット中にサラダを食べる方が多いと思います。普段どの位の量のドレッシング...
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    お酢の健康効果について。千葉駅徒歩1分のジ...

    2021/10/11
    こんにちは。MeYouGYMです。ダイエットや健康に良いとされる  お酢  ですが実際どのような効果や効能があるのかについて紹介します☆酢の効果・効能肌質・髪質の改善●肌質お酢の力により便秘が解消され...
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    千葉のパーソナルジムが伝えたい睡眠ためにす...

    2021/10/10
    こんにちは!MeYouGYMです。皆さん毎日よく寝れていますか?スッキリ起きれていますか?今まではぐっすり寝れていたのに最近になって睡眠に悩みを抱えてる方が増えています。コロナによる生活習慣の変...
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    生理の食欲を抑える方法について千葉市のトレ...

    2021/10/09
    皆さんこんにちは^^  MEYOU GYMです!近頃いかがお過ごしでしょうか?季節が移り変わり焼き芋や秋刀魚などおいしいものが出回る時期になてきましたね~! 美味しいもの食べて太らない様に私たちとたくさ...
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    千葉駅近くのパーソナルトレーナーお勧め四十...

    2021/10/09
    こんにちは!MeYouGYMです。今回は[四十肩]について四十肩は俗称で肩関節周辺炎という病名が近いです。名前の由来としては40代かあ50代に多い肩の痛みだからです。なので40代しかならないわけじゃな...
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    千葉駅徒歩1分!ジムでおしゃれな朝食スムージ...

    2021/10/08
    こんにちは。MeYouGYMです。このご時世で自宅で過ごす時間が増え、簡単に出来るトレーニングや興味のある事の勉強に時間を費やしたりと皆さん工夫をしていらっしゃるのではないかと思います。そんな中...
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    辛いものは食べ過ぎ注意!?食のアドバイスまで...

    2021/10/07
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は『辛い』物についてです。辛い物と言えば ダイエットになる や 健康に良い と噂を聞いたことがあると言う方もいらっしゃるかと思います。実は私も辛い物が大好きで休...
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    寝る前の筋トレ!気になる事は千葉駅近くのパ...

    2021/10/06
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さん毎日仕事や学校など予定があったりして帰ってきたら家事をして、気づいたら夜になっている…そんな経験はありませんか?自分のメンテナンスの時間が無くなっている事あ...
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    千葉駅近くのトレーナーが勧めるトレーニング...

    2021/10/04
    こんにちは!MeYouGYMです。今日はいつもやってるトレーニングの質をさらに高める過ごし方をご紹介★皆さんはトレーニング後どのようにお過ごしですか!?せっかく頑張ってトレーニングしたのに効果が下...
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    アロマオイルで疲労回復ができる!トレーナー...

    2021/10/03
    皆さんこんにちは! MEYOU GYMです!皆様最近はいかがお過ごしでしょうか?シルバーウィークも終わり10月に入り寒暖差も激しくなり疲れが溜まってきている方もいらっしゃるのではないでしょうか?そん...
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    顔のむくみのケアまで千葉のパーソナルジムで!

    2021/10/02
    こんにちは。MeYouGYMです。朝、鏡を見て「顔むくんでる…」とがっかりされた経験ありませんか?腫れぼったく見えたりするとせっかくの1日の始まりが台無しに…そんな方へ!本日は 顔のむくみ についての...
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    緊急事態宣言解除に伴いお知らせ

    2021/10/01
    いつもMeYouGYMをご利用いただきありがとうございます。MeYouGYMから新型コロナウイルス感染予防対策につきましてのご案内です。当店では以前から来店時の手指消毒・検温・トレーニング中のマスクの着...
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    腹巻で冷え改善する!? 千葉のジムトレーナ...

    2021/09/30
    皆さんこんにちは。MEYOU GYMです。最近気温が下がってきて段々と季節が秋めいて参りましたね。外が寒くなるにつれて私たちの体も冷えやすく汗をかきづらい冷えやすい女性には辛い時期になってきました...
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    今が旬!さつまいもの栄養素も千葉のパーソナ...

    2021/09/29
    こんにちは!MeYouGYMです!今日は旬の食材”さつまいも”についてさつまいもはどのような栄養が含まれているか知っていますか?糖質が多いので、ダイエットには不向きと思われている方も多いで...
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  • 【千葉駅でEMSトレーニング×体幹トレーニング】胃下垂って筋肉不足?

    query_builder 2022/01/23

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ダイエット成功のためには、ある程度の根性と情熱が必要な場面があるのも確かです。トレーニングを1分でも長く続けて脂肪燃焼時間を延ばす等、このような根性論も必要な一方で、ただの根性論だけではケガの確率が増える等のリスクもあるため、注意が必要です。特にリバウンドに関するものは重要な知識の一つで、やり方を間違えると痩身達成の天国と、その後のリバウンドといった地獄を短期間で経験することにもなりかねません。

そこで、ダイエットに関する正しい知識や具体的なノウハウなどを、ダイエットやトレーニングのプロフェッショナルとして執筆いたします。隙間時間で気軽にできるトレーニング法やストレッチ法など、実用的な情報も発信することで、皆様が一人でも痩身に向けてできることを増やしてくだされば嬉しい限りです。もしご興味を持っていただきました際には、EMS体験トライアルへのお申し込みを歓迎いたします。