千葉駅のジムでイベントたくさん１２月の準備！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは！MeYouGYMです。

１２月がやってきました(^^)/

クリスマス🎄に年末年始🌇とイベントがあり楽しいことがたくさん💛

ここ数年は忘年会などもなかったですが今年は少人数で！

なんてこともありそう💦去年より誘惑が多いく

ついつい食べ過ぎてしまいますし運動する時間も忙しくて設けられない・・・

そんな方が多いのではないでしょうか？

といっても１年の締めくくりの月！そんな最後の最後に太りたくないですよね！

そんなイベントがある前に体が太りにくい準備ができていたら

うれしいですよね！

今日は食べる前や飲む前におすすめの行動をご紹介します。

食べ過ぎた後は１１月２９日の記事をご確認ください♪

大切なのは暴飲暴食の前の食事です。

昼の予定であれば朝ごはん。夜の予定であれば昼ご飯。

「夜たくさん食べるからごはん抜く」というかたが多いかと思いますが

食事を抜くと内臓が動かないので代謝が落ちます。

内臓を動かす準備をしてあげなければいけません。

そのため、予定前はカロリーは低めだけど、身体の中の動きが良くなる食べ物を食べること！

ポイントは　野菜とたんぱく質中心の食事を摂ること！

たんぱく質を摂ることでエネルギーが作られ太りにくく！

また、水やお茶などで水分を摂っておくことも大切♡

のどが渇いていると酒が進みますよね・・・

お酒が進む＝おつまみも進む

飲み過ぎ、食べ過ぎを防ぐために水分をとっておきましょう。

特に緑茶などに含まれる茶カテキンには、食事でとった脂肪の燃焼を助ける働きがあります✨

食べる前にすこしでも準備をして楽しくイベントを迎えましょう！

直前での準備もいいですが、まず太りにくい体をつくっておくことが大切です。

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)