Blog

セルフトレーニング・ストレッチ・ヨガ法などをご紹介

痩身に有効な食習慣の見直し法など実用的なコラム記事の発信を

情報発信はただ自分が発信したいことのみを発信していても、それが読み手のニーズに合致していなければ価値を提供できません。そこで、パーソナルジムで近未来的なダイエットの指導を行うスタッフ達が、千葉市より情報発信を行う際には、皆様が読んだだけで何かしら実践できるような、ダイエット関する実用的なコラムの発信を心がけてまいります。ダイエットに向けたセルフエクササイズ・ストレッチ・ヨガなどをはじめ、食習慣や生活習慣の見直しポイントなどをプロがお届けいたします。

  • download

    健康的なお酒の飲み方とは?千葉のパーソナル...

    2021/09/26
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんはお酒を飲まれますか?好きですか?『好きだけど糖質やカロリーが気になる』『痩せたいけど飲みたい』と思われる方も多いのではないでしょうか。お酒を飲むならどれ...
  • --

    気になる体脂肪率とBMIについて千葉市のジムト...

    2021/09/25
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は誰もが気になるであろう『体脂肪率とBMI』について詳しくお話しします。まず初めに体脂肪率とは…体における脂肪の量がどのくらいなのかを数値化したもので体脂肪率(%...
  • 名称未設定のコピー

    代謝を上げるとどんなメリットが?千葉市のパ...

    2021/09/24
    こんにちは。MeYouGYMです。突然ですが運動関連の言葉で『代謝』という言葉聞いたことはありますか?誰もがいっかいは聞いたことある言葉かと思います。今回は代謝を上げるとどんなメリットがあるのか...
  • 名称未設定のコピー

    パーソナルトレーナーおすすめ旬の魚の食べ方!

    2021/09/23
    こんにちは!MeYouGYMです。秋と言えば・・・さんま🐟🐟さんまは漢字で 秋刀魚 と書くほど秋が旬の魚です🍁家庭で食べられる青魚といえば”さんま”さんまは脂質が多く、カロリーが高い!!!!!今日はさ...
  • 名称未設定のコピー

    食事指導をしている千葉駅のジムが勧める栄養...

    2021/09/22
    こんにちは。MeYouGYMです!当店ではトレーニングに+お食事の指導を行っております!お食事指導していると感じるのが現代人の野菜不足・・・今日はそんな野菜の中でもトマト🍅に注目して必要な栄養とそ...
  • images

    はちみつの意外なヒミツを千葉のパーソナルジ...

    2021/09/20
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんは普段はちみつを使われますか?🐝砂糖と比較をするとカロリーが低かったり栄養価が高かったりとメリットがあるはちみつですが実ははちみつの中でも皆さんが買われるで...
  • publicdomainq-0041514rfp

    食べ過ぎた次の日は!

    2021/09/19
    皆さんこんにちは! MEYOU GYMです。皆さん、久しぶりに外食したら食べ過ぎてしまった~、日々の食事制限の反動でいっぱい食べてしまった…と焦ることありませんか?そんな皆さんのお悩みを解消するた...
  • 10-2

    秋の味覚のすばらしさまで千葉のパーソナルジ...

    2021/09/18
    こんにちは。MeYouGYMです。最近涼しくなってきて少しずつ秋が近づいてきましたね。秋といえば何を思い浮かべますか?食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…色々ありますよね!今回は食欲の秋、食べ物につ...
  • 名称未設定のコピー

    千葉市のトレーナーが教える青汁の効果

    2021/09/17
    こんにちは。MeYouGYMです!青汁って飲んだことありますか??私は結構好きで毎日飲んでいる時期もありました!青汁って苦くてまずいイメージもありますが今はすごーく飲みやすくお茶のようにおいしい...
  • MeYou Esthe GYM

    千葉市のトレーナーが教えるサウナデトックス!

    2021/09/16
    こんにちは。MeYouGYMです!今日は最近人気の《サウナ》について★ サウナというと・・・すごい汗がかけるからなんか痩せそう!というイメージを持っている方もいるかもしれません。その真相や効果を解...
  • _HR_0472

    千葉駅ジムで販売しているオリジナル商品紹介④

    2021/09/15
    こんにちは。MeYouGYMです!MeYouGYMオリジナル商品紹介第5弾!MeYou オールインワンジェル化粧水 乳液 美容液 クリーム パック 化粧下地 マッサージジェル 8個の役割ができるジェル☆水っぽいテ...
  • _HR_0457

    千葉駅ジムで販売しているオリジナル商品紹介③

    2021/09/13
    こんにちは。MeYouGYMです!今日はオリジナル商品紹介第三弾☆MeYou フリジルジェル (整髪料)【創業35年の老舗美容室が開発したヘアセットジェル】プラチナナノコロイド・キトサン配合●毛髪の表面を...
  • _HR_0451

    千葉駅ジムで販売しているオリジナル商品紹介②

    2021/09/12
    こんにちは。MeYouGYMです。今日も当店のオリジナル商品をご紹介!MeYouオールインワンソープジム内シャワールームにも設置されているヘア&ボディに使えるオールインワンソープ☆長年美容室を経営して...
  • _HR_0479

    千葉駅ジムで販売しているオリジナル商品紹介①

    2021/09/11
    こんにちは。MeYouGYMです。本日は当店で販売しているオリジナル商品をご紹介!美容室やトータルビューティーサロンを3店舗経営している会社だからこそ美容や健康に特化した商品を取り揃えております♪...
  • publicdomainq-0041443itw (1)

    チートデイでノンストレスなダイエット生活を...

    2021/09/10
    皆さんこんにちは。MEYOU GYMです!今回はチートデイを有効活用してダイエットを加速させよう!というテーマでお話しします。チートデイとダイエットや食事に気を使われている方は耳にしたことがあるの...
  • download

    意外と知らないオリーブオイルについて千葉の...

    2021/09/09
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんはお料理の際、どんな油を使って調理されていますか?サラダ油やオリーブオイル、ごま油、ココナッツオイルなどさまざまなものがあいますよね。今回はオリーブオイル...
  • publicdomainq-0029310olb

    ボディメイクとダイエットの違いについてトレ...

    2021/09/08
    皆さんこんにちは。MEYOU GYM です!いきなりですが、ボディメイクとダイエットの違いって何かご存知ですか?なんとなく想像は出来るものの言葉で説明するとなると難しいですよね。今回はその二つにつ...
  • MeYou Esthe GYM

    千葉市のパーソナルジムで覚える朝ヨガ!

    2021/09/06
    こんにちは!MeYouGYMです。9月になり運動の秋🍁ということでお家で毎日できる簡単ヨガをご紹介!ヨガインストラクターの私が数年間毎日やっている朝ヨガ毎日のルーティーンにできるほど簡単な動きです★...
  • download

    前ももの張りの原因と解消も千葉のパーソナル...

    2021/09/05
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は多くの方が気になっている前ももの張りについてです。もともと前ももには・大腿直筋(だいたいちょっきん)・外側広筋(がいそくこうきん)・内側広筋(ないそくこうきん)...
  • ofuro_sauna_aufguss_woman

    千葉市のトレーナーが伝授!ダイエットに効果...

    2021/09/04
    皆さんこんにちは。MEYOU GYMです^^今日はダイエット効果があるサウナの入り方について紹介します。最近サウナがブームになり、性別問わずサウナの虜になってる方が多いです。そんなブームになりつつあ...
  • publicdomainq-0049923eyn

    千葉市のトレーナーが朝ごはんを食べるメリッ...

    2021/09/03
    皆さんこんにちは!MEYOU GYMです!皆さん朝ごはんは食べますか?しっかり食べる方、時々食べる方。コーヒーなどの飲み物で済ませる方、食べない方などいろんな方がいらっしゃるのではないでしょうか。...
  • mukumi_woman

    むくみに効く食べ物について千葉のトレーナー...

    2021/09/02
    皆さんこんにちは。MEYOU GYM です。皆さん夕方になると足がむくんでパンパン…朝をきると顔がむくんでる…とのお悩みお持ちではありませんか?毎日マッサージなんてめんどくさいですよね…むくみを放置し...
  • vegetable_daizu

    千葉市のトレーナーおすすめ!おからパウダー...

    2021/09/01
    皆さんこんにちは。MEYOUGYMです^^今回は”おからパウダー”についてです。日本食として馴染みがあるおからですが、最近はダイエット食として話題になっています。おからと聞くと、おからを使ったハン...
  • ロゴ

    【変更】新型コロナウイルス感染予防対策につ...

    2021/08/30
    いつもMeYouGYMをご利用いただきありがとうございます。 MeYouGYMから新型コロナウイルス感染予防対策につきましてのご案内です。 当店では以前から来店時の手指消毒・検温・トレーニング中のマスク...
  • publicdomainq-0018066zwz

    スーパーフードについて千葉市のジムトレーナ...

    2021/08/29
    皆さんこんにちは!MeYOU GYMです!皆さんスーパーフードって聞いたことありますか?ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが今回はスーパーフードの紹介をします!スーパーフードとは?一般的な食品に...
  • 名称未設定のコピー

    パーソナルトレーナーが教える食後のコーヒー...

    2021/08/28
    こんにちは!MeYouGYMです。\今日はコーヒーについて★/みなさんコーヒーは飲まれますか?コーヒーといえば朝の眠気さましや口直しのイメージがありますが実はダイエット効果があります☺コーヒーの代...
  • MeYou Esthe GYM

    千葉駅の女性専用ジムで知る正しい姿勢

    2021/08/27
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は姿勢!まず日本人の姿勢について骨格的には骨盤が後ろに倒れやすく、肩が前に出てきて自然と猫背になりやすい方が多いです。欧米人は横から見ると背骨のカーブが強く...
  • c73aa181c7badf998114e3be3fcb7f74_t

    漢方って?千葉のパーソナルジムで詳しく!

    2021/08/26
    こんにちは。MeYouGYMです。本日は少し違った視点の内容…『漢方』についてです。まず初めに漢方と漢方薬の違いについてです。漢方:鍼や灸などを含めた医学漢方薬:漢方の理論に基づいて出される薬漢方...
  • 名称未設定のコピー

    千葉駅のジムでコラーゲンライトを浴びれる!

    2021/08/25
     こんにちは。MeYouGYMです!今日は女性の味方!コラーゲン♥コラーゲンとういと肌がキレイになる!のようなイメージがありますよね。コラーゲンには美肌効果はもちろんそれ以外にも沢山の役割がありま...
  • images

    筋トレをする頻度って?千葉のパーソナルジム...

    2021/08/23
    こんにちは。MeYouGYMです。当店では月に何回ご来店されるかによってコースが選べるシステムとなっております。お仕事だったり学校だったりご家庭だったり と皆さん合間の時間を使って通ってくださって...
  • download

    千葉のパーソナルジムでセカンドミール効果も...

    2021/08/22
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さん、”セカンドミール”ってご存じですか?簡単に1日の中で2回目に摂る食事の事です。なので朝食が”ファーストミール”   昼食が”セカンドミール”という事になります。...
  • 感染症対策b

    安心して通える千葉駅のパーソナルジム

    2021/08/21
    こんにちは!MeYouGYMです。当店での感染予防対策につきましてご利用される皆様がより安心して施設をご利用いただくためジムのご利用に関しては「密集」「密接」「密閉」の3つの「密」が重ならないよ...
  • 名称未設定のコピー

    千葉市のパーソナルジムで教わるコンビニたん...

    2021/08/20
    こんにちは!MeYouGYMです。今日はコンビニで買えるお手軽タンパク質をご紹介!日本人の食事摂取基準だと、1日のタンパク質必要量は体重1kgあたり1gが目安とされており体重が50kgの人なら50g摂るのが...
  • images

    千葉のパーソナルジムで朝食アドバイスもお任...

    2021/08/19
    こんにちは。MeYouGYMです。昨日は”朝食に食べると良い物”を紹介しましたが今回は”朝食に食べてはいけない物”を紹介します。朝食に砂糖たっぷりのデニッシュやチョコのかかっているドーナツというのは...
  • download

    千葉市の女性専用ジムトレーナーが朝食につい...

    2021/08/18
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんは毎日朝食を食べますか?食べる食べないは人それぞれあるかと思いますが朝食は食べることでメリットが沢山なんです!《朝食を食べるメリット》・体内リズムが整う食...
  • MeYou Esthe GYM

    パーソナルトレーナーが教えるダイエット中の...

    2021/08/16
    こんにちは!MeYouGYMです。8月も中旬!夏になり汗をかくことが多くなると、体に必要な水分量も増えます💦ダイエットのため積極的に運動していると、汗をかくため水分や塩分の排出が増えますし、さらに...
  • 名称未設定のコピー

    千葉市のパーソナルジムでダイエット成功の秘...

    2021/08/15
    こんにちは。MeYouGYMです。夏前は夏に向けて、夏が終わると今の体のまま来年の夏を迎えたくない、食欲の秋だから食べちゃうから痩せなきゃ、冬は動かないからあんまり食べないように、このように特に...
  • 名称未設定のコピー

    千葉駅のパーソナルジムが教えるカルシウムと...

    2021/08/14
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は意外と知られていないカルシウムの働きについて!カルシウムと言えば 骨 や 歯 を作るイメージがありますよね。実はそれ以外にもカルシウムには大事な役割がある...
  • download

    千葉のパーソナルジムでタピオカの飲み方につ...

    2021/08/13
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は!少し前に流行ったタピオカについてです♪まずタピオカというのはキャッサバという芋で出来ているんです。甘いし芋から出来ているし悪いところしかないんじゃ…と思い...
  • kinniku_hanasu

    筋肉痛を早く治す方法も千葉のパーソナルジムで!

    2021/08/12
    こんにちは。MeYouGYMです。”運動した後の筋肉痛”皆さんも経験したことがあるかと思います。筋肉痛は運動した直後からくる人もいれば数日後にくる方、筋肉痛がこない方もいらっしゃいます。もともと筋...
  • 名称未設定のコピー

    (千葉駅)パーソナルトレーニングで知れるEAA・...

    2021/08/11
    こんにちは。MeYouGYMです!トレーニングしている方なら一度は聞いたことのある”プロテイン”最近ではプロテインだけでなく”EAA”や”BCAA”も注目されているんです。プロテインでさえどのタイミングで飲め...
  • 名称未設定のコピー

    千葉駅のパーソナルジムでお米を食べる食事指導

    2021/08/09
    こんにちは。MeYouGYMです!暑い夏、、、夏バテしてませんか??☀夏バテ気味だと食欲がわかず、ついつい”そうめん”や”うどん”などの小麦を食べていませんかー!?小麦を食べ過ぎている方は注意です※東...
  • 名称未設定のコピー

    千葉駅すぐ!ブレードエクササイズをしてみよう!

    2021/08/08
    こんにちは。MeYouGYMです!今日は筋肉痛覚悟!人気トレーニングメニューのブレードエクササイズをご紹介!家電量販店やテレビショッピングなどで「ブルブル揺れるマシン」を見たことありますか??本...
  • furo790x500

    千葉市のパーソナルジムで筋トレ後の入浴につ...

    2021/08/07
    こんにちは。MeYouGYMです。筋トレを含む運動を行った後、シャワーを浴びたい…お風呂に入りたい…と思いますよね。汗を綺麗に流したいという方がほとんどかと思います。これは筋トレに限らず様々な運動...
  • S

    千葉駅のパーソナルジムで冷え太りを防ぐ!

    2021/08/06
    こんにちは。MeYouGYMです!夏本番☀連日30度越えの暑い日が続いていますがみなさんクーラーガンガンの中過ごしてませんか??💦クーラーガンガンのなか生活していると【冷え太り】しちゃうかも!!!私...
  • download

    千葉市の駅近パーソナルジムで夏野菜の効果に...

    2021/08/05
    こんにちは。MeYouGYMです。突然ですが!!!皆さんは夏野菜はお好きですか?夏野菜というと水分が多くて栄養価も高くて…というイメージを持たれるかと思います。今回は夏野菜について詳しくお話させて...
  • 名称未設定のコピー

    千葉市のパーソナルジムMeYouGYMで意識すること

    2021/08/04
    こんにちは。MeYouGYMです!今日はダイエットやボディメイクにおいて意識していただきたいポイント をお伝えします(^^)/当店では初回体験時、inbodyという体組成計で測定させていただきます。inbodyと...
  • 538cd4a1c0ab83c47fe81a40bc19b5ed_t

    千葉駅のパーソナルジムでビタミンBについて知...

    2021/08/02
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は数日前のブログで出てきたワード、”ビタミンB群”についてです。ビタミンB群というのはエネルギーを作るのに必要な要素であり、B群というだけあっていくつかの要素から...
  • 名称未設定のコピー

    千葉駅スグ!パーソナルジムで夏痩せ!

    2021/08/01
    こんにちは。MeYouGYMです!今日から8月~!☀真夏になりましたね!今年は梅雨も短く晴れが多いイメージです。そんな暑い日にはノースリーブが着たいですよね!すごくすずしいし夏らしいんですが、、、...
  • 名称未設定のコピー

    千葉駅セルフエステで新キャビテーションを!

    2021/07/31
    こんにちは!MeYouGYMです。当ジム人気サブメニュー キャビテーションの最新マシンが導入されたためご紹介!現在使用しているマシンはキャビテーション&ラジオ波&バキュームがセットになっているも...
< 12 3 >

NEW

  • 健康的なお酒の飲み方とは?千葉のパーソナルジムで知っちゃおう!

    query_builder 2021/09/26
  • 気になる体脂肪率とBMIについて千葉市のジムトレーナーが詳しく!

    query_builder 2021/09/25
  • パーソナルトレーナーおすすめ旬の魚の食べ方!

    query_builder 2021/09/23
  • 代謝を上げるとどんなメリットが?千葉市のパーソナルジムで教えちゃいます!

    query_builder 2021/09/24
  • 食事指導をしている千葉駅のジムが勧める栄養バランスのいい野菜🍅

    query_builder 2021/09/22

CATEGORY

ARCHIVE

ダイエット成功のためには、ある程度の根性と情熱が必要な場面があるのも確かです。トレーニングを1分でも長く続けて脂肪燃焼時間を延ばす等、このような根性論も必要な一方で、ただの根性論だけではケガの確率が増える等のリスクもあるため、注意が必要です。特にリバウンドに関するものは重要な知識の一つで、やり方を間違えると痩身達成の天国と、その後のリバウンドといった地獄を短期間で経験することにもなりかねません。

そこで、ダイエットに関する正しい知識や具体的なノウハウなどを、ダイエットやトレーニングのプロフェッショナルとして執筆いたします。隙間時間で気軽にできるトレーニング法やストレッチ法など、実用的な情報も発信することで、皆様が一人でも痩身に向けてできることを増やしてくだされば嬉しい限りです。もしご興味を持っていただきました際には、EMS体験トライアルへのお申し込みを歓迎いたします。