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セルフトレーニング・ストレッチ・ヨガ法などをご紹介

痩身に有効な食習慣の見直し法など実用的なコラム記事の発信を

情報発信はただ自分が発信したいことのみを発信していても、それが読み手のニーズに合致していなければ価値を提供できません。そこで、パーソナルジムで近未来的なダイエットの指導を行うスタッフ達が、千葉市より情報発信を行う際には、皆様が読んだだけで何かしら実践できるような、ダイエット関する実用的なコラムの発信を心がけてまいります。ダイエットに向けたセルフエクササイズ・ストレッチ・ヨガなどをはじめ、食習慣や生活習慣の見直しポイントなどをプロがお届けいたします。

  • MeYou Esthe GYM

    2022/03/03
    こんにちは。MeYouGYMです。昨日に引き続き『フルーツグラノーラ』の話題です🔥今日はフルグラの健康効果について詳しくお伝えしていきます🎀〖食物繊維〗〖鉄分〗〖カルシウム〗〖カリウム〗〖亜鉛〗
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    千葉駅で食事指導をお探しならMeYouGYM!エナ...

    2022/02/27
    こんにちは。MeYouGYMです。元気が欲しい時!眠気を覚ましたい時!などに飲まれる方が多いエナジードリンク🥤エナジードリンクは太ると言われていますが実際どうなんでしょう!?まずはカロリー(比較の...
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    千葉のEMSジムで知る置き換えダイエットの食材

    2022/02/26
    こんにちは。MeYouGYMです。昨日の続きになります。残り6つの食材たちを見ていきましょう✨⑤満足度が高いーばななーフルーツの中ではカロリーが高いとされているバナナですが一般的な1食のカロリーと比...
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    置き換えダイエットとはどんなものか、女性専...

    2022/02/25
    こんにちは。MeYouGYMです。ダイエットをする方法として、・炭水化物を抜く・間食を避ける・食べる順番に気を付けるなど皆さんも上記以外で試したことのあるダイエット方法があるかと思います。様々な...
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    魚卵の噂は本当⁉食事管理も千葉のEMSジムで!

    2022/02/24
    こんにちは。MeYouGYMです。魚卵を食べ過ぎるとコレステロール値が上がる、プリン体が増えるという噂聞いたことはありませんか?これらの噂と魚卵効果についてお話していきます🐟うわさ1:コレステロー...
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    味噌の種類と栄養価をEMSジムで学ぼう!

    2022/02/23
    こんにちは。MeYouGYMです。寒い時期は温かい物が食べたくなりますよね❄私はいつもはあまり感じないのですが寒い日はお味噌汁が食べたくなってしまいます(笑)この間お味噌汁を食べていた時に”味噌は種...
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    EMSジムで知る!辛い物による腹痛のメカニズム...

    2022/02/21
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんは辛い物はお好きですか?辛い物は好きでよく食べるけど食べた後に腹痛に襲われる…という方いらっしゃいませんか?辛い物を食べる事で起こる腹痛のメカニズムについて...
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    お腹が鳴る原因って一体!?千葉駅前でEMS体験...

    2022/02/20
    こんにちは。MeYouGYMです。突然ですが、皆さんはお腹が鳴ってしまった経験はありませんか?なぜお腹が鳴ってしまうのか、鳴らないようにする方法はあるのか、気になる疑問を解決できるきっかけになる...
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    千葉市の女性専用ジムでニキビ跡に効く食べ物...

    2022/02/19
    こんにちは。MeYouGYMです。今日は最近私も悩んでいる肌荒れについて・・・肌荒れは紫外線や花粉などの刺激、季節の変わり目による気温や湿度の変動などにより、肌のコンディションが悪くなると起こり...
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    千葉駅のジムで知る花粉について

    2022/02/18
    こんにちは!MeYouGYMです。最近私が悩んでいる花粉について!みなさんアレルギー検査ってしたことありますか??花粉っていろんな種類があるんです。 花粉症を引き起こす植物 スギ・ヒノキ・シラカ...
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    辞められない!炭水化物の敵”GI値”とは。女性...

    2022/02/17
    こんにちは。MeYouGYMです。ダイエットの敵のひとつ・・・『炭水化物』昨日少し食べ過ぎてしまったとき、1週間後に大事な予定が入っているとき、短期間で少しでも痩せたいそして気分的にも痩せた状態に...
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    EMSジム千葉でヨガ?呼吸を深くして美しいボデ...

    2022/02/13
    こんにちは。MeYouGYMです。ボディラインに悩む女性必見👀体側伸ばしポーズのご紹介体側ってどこ?→【気を付け】をしたときに両腕と体が接している部分を体側と言いますそんな体側を伸ばすメリット今の...
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    痩せやすい季節はいつ⁉痩せやすい季節に千葉駅...

    2022/02/11
    こんにちは。MeYouGYMです。春先になり薄着をする季節になってくると、『あ、痩せなきゃ…』と思いますよね。気温が暖かい方が外に出る気になりますし汗も沢山かけるので達成感は大きいですよね。意外と...
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    食べ方工夫で健康食品!千葉駅パーソナルトレ...

    2022/02/10
    こんにちは。MeYouGYMです。今日の話題はみんな大好き!🧀チーズ🧀についてです。ピザやリゾットなどのご飯ものからケーキやおつまみなど、どのジャンルでも相性が抜群なチーズですが、カロリーを気にし...
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    見た目を変えるには綺麗に痩せるポイントを抑...

    2022/02/09
    こんにちは。MeYouGYMです。ダイエットを始めて数か月間、実感を得るのにほとんどの女性が気にするものは『体重』かと思います。ですが実際は見た目を気にしてダイエットを決意している方がほとんどで...
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    EMSとキャビテーションで脂肪を落とす?

    2022/02/07
    こんにちは!MeYouGYMです。最近太って脂肪がついてきたなーって方!どこの脂肪がついてきましたか?原因は思い浮かびますか?まずはどこの脂肪が、なぜついたのかを突き止めることが大切です。そのた...
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    千葉駅のEMSジムでスキンケア???

    2022/02/06
    こんにちは!MeYouGYMです。皆さんトレーニング前にお化粧は落としてますか?お仕事終わりなどでジムに行くとお化粧したまま☺お化粧したまま、マスクを着けて汗をかくと肌にはとっても良くありません・...
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    EMSトレーナーが勧めるミルクの選び方!

    2022/02/05
    こんにちは。MeYouGYMです。今日は最近某コーヒー店でも選択できるようになっているミルクについて。近頃は、ミルクひとつにもこだわりを持つ健康的な方が多いです。せっかく飲むなら体にいいものを摂...
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    千葉市のパーソナルトレーナーが教える『お茶...

    2022/02/04
    こんにちは。MeYouGYMです。ダイエットを始めるとき、食事に気を付けよう、運動しよう、と思うことは珍しくないですよね。ですが、飲み物について考えてダイエットにのぞむ方はあまりいないのではない...
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    千葉駅でEMS骨盤矯正?カエルストレッチ🐸

    2022/02/03
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は脚痩せにオススメ☆カエル脚ストレッチ🐸女性に多いお悩みのむくみによる脚の太さなどに効果的です!カエル足ストレッチとは?カエルのような姿勢でストレッチするので...
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    おしゃれにダイエット?デトックスウォーター...

    2022/02/02
    こんにちは。MeYouGYMです。『デトックス』ダイエットや美容、健康を意識している方なら聞いたことある言葉かもしれません。デトックスという言葉が入っているだけで良いイメージがありますよね。今回...
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    筋トレしない日のたんぱく質の補い方をEMSトレ...

    2022/01/30
    こんにちは。MeYouGYMです。たんぱく質と聞いて浮かぶものはなんですか?お肉、お魚、乳製品など人によって様々かと思いますが共通して思い浮かぶものとして”プロテイン”がありますよね。プロテインと...
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    温野菜と生野菜って実際どっちが良いの?千葉...

    2022/01/29
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さん、日頃からお野菜は摂れていますか?こんな質問をしたという事は…そうです。本日はお野菜についてお話ししていきます。お野菜…色々な調理法がありますよね!!お好き...
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    意識で変わる!呼吸法のご説明はEMSジムトレー...

    2022/01/28
    こんにちは。MeYouGYMです。私たちが休むことなくしていること、それは『呼吸』です。今回は呼吸について説明します。まず呼吸には2種類あります。・腹式呼吸:横隔膜を使う深くてゆっくりなリラックス...
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    EMSトレーニングと糖質制限!カリフラワーライス

    2022/01/27
    こんにちは!MeYouGYMです。ダイエット・ボディメイクを頑張っている皆さんどうしてもお米が食べたくてなかなか減量できない。そんなことありませんか?そんなお米の代用 カリフラワーライス のご紹...
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    鍋で腸活!700kcal消費出来るジムで腸活のポイ...

    2022/01/26
    こんにちは。MeYouGYMです。今流行りの『腸活』、ご存知ですか?寒くなってきて温かい物を食べる時期です。冬と言えば 鍋 ですよね。実は鍋は具とつゆで最高の『腸活』になるんです!体が冷えると、...
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    千葉駅のランニングでは消費できないカロリー...

    2022/01/24
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は冬におすすめのランニングトレーニング!ランニングといえば手軽にできるダイエットです。外でもジムでもできます。そんなランニングですが、どのくらいの時間や距離...
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    【千葉駅でEMSトレーニング×体幹トレーニング...

    2022/01/23
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は皆さんの一度は聞いたことがある胃下垂の噂と事実をお伝えします。胃下垂は太らない 胃下垂の人は細いそんなイメージをお持ちの方いませんか?私自身も胃下垂で自分...
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    EMSトレーニング+食事制限!栄養が偏らないた...

    2022/01/22
    こんにちは。MeYouGYMです!皆さんダイエット食材といえば何を思い浮かべますか?サラダチキン、野菜などのイメージがあると思います。今日注目したいのは 海藻わかめ や もずく などです!海藻に...
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    EMSトレーニングを千葉駅で!間違ったダイエッ...

    2022/01/21
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は女性の多い悩み 便秘 について!ダイエットに励んでいる方に多い悩みが便秘。間違ったダイエットは、便秘など腸のトラブルを引き起こしてしまいます💦間違ったダイエ...
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    くびれを作っている筋肉の鍛え方は千葉のEMSGY...

    2022/01/20
    こんにちは。MeYouGYMです。ウエストのキュッと締まった女性…憧れますよね。今回はくびれとは何か、という初歩的なところから正しいくびれの作り方、気を付けるべき習慣をわかりやすくお伝えします。ま...
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    冬の敵「しもやけ」はナゼ?パーソナルジムト...

    2022/01/19
    こんにちは。MeYouGYMです。・寒い時期になると指が赤く腫れてしまう・寒暖差により手足の末端がかゆくなるこうした症状は”しもやけ”です。今回はしもやけの原因や予防についてお話していきます。まず...
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    EMSを使って効率よく鍛えよう!千葉駅近のMeYo...

    2022/01/17
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は筋肉を鍛えるために大事なポイントをまとめてみます💯身体の事はどうしても難しい用語でまとめられていることが多いですよね💦ここからは分かりやすく簡単にお伝えして...
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    EMSジム(千葉駅)でなかなか落ちない顔痩せ!

    2022/01/16
    こんにちは。MeYouGYMです。日々ボディメイクやダイエットを行っているとたまに起こってしまうお顔だけ痩せない問題!その原因と解決策について解説します(^^)/【原因】・顔の筋力の低下・顔に脂肪がつ...
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    ハムストリングスってなに?鍛え方は?千葉のE...

    2022/01/15
    こんにちは。MeYouGYMです。『ハムストリングスを鍛えるのは効果的だ』と聞いたことはありませんか?まず初めにハムストリングスというのは太ももの裏の筋肉の事で大腿二頭筋、半腱様筋、半模様筋の3つ...
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    千葉駅のパーソナルジムが教えるお正月太りの...

    2022/01/14
    こんにちは。MeYouGYMです。みなさんそろそろ年末年始の生活で体の変化を感じるころじゃないでしょうか??年末年始の食生活や運動量の減少によって体重が増えてしまう通称【お正月太り】今年はどのく...
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    カイロを貼るならどこが良いの?徹底解説しち...

    2022/01/13
    こんにちは。MeYouGYMです。もうカイロが必須になっていますね。それくらい寒い日が続いています💦カイロですが温めてくれることはもちろん、風邪の予防や疲労回復などのこうかもあるんです。ご存じでし...
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    意外と知らないささみと鶏胸肉の違いをEMSジム...

    2022/01/12
    こんにちは。MeYouGYMです。ダイエット中にお肉が食べたい…そんな時の味方『ささみと鶏胸肉』🐓そんなささみと鶏胸肉の違いについてご紹介します★【ささみ】実はささみというのは鶏胸肉の一部なんです。...
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    みんな気になる卵の話題。千葉駅近ジムトレー...

    2022/01/09
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんが毎日摂っているであろう『卵』。1日1個という事も聞けば卵黄と卵白一緒なら何個食べても大丈夫、など人によって聞いたことある内容が様々かと思います。今回は皆さ...
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    今が旬の牡蠣!栄養や食べ方は?EMSジムトレー...

    2022/01/08
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は旬の食材!『牡蠣』についてです。牡蠣は肉や魚と比べても脂質が少ないダイエットに向いている食材なんです。●牡蠣に含まれる栄養ビタミン類(B1 B2 B12)、ミネラル(亜...
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    千葉駅のジムが伝えたい!腰を痛めないためには!

    2022/01/07
    こんにちは。MeYouGYMです。2022年になって初雪⛄❄千葉もかなり雪が積もりましたね!雪が降るくらい寒いと体も冷えますね・・・🥶冬になるとなんだか腰が痛い。と寒い冬は腰痛になりやすい季節です。...
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    今年もMeYouGYMをよろしくお願いいたします。

    2022/01/05
    こんにちは。MeYouGYMです。数日過ぎてしまいましたが皆さま、新年あけましておめでとうございます🎍今年もMeYouGYMをよろしくお願い致します🐅美味しいものは沢山食べましたか?🍣数日にわたり、美味しい...
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    2022年に向けた対策を千葉市のパーソナルトレ...

    2021/12/30
    こんにちは。MeYouGYMです。いよいよ2021年も今日と明日で終わりですね🐄今年はどんな1年でしたか?いよいよ2022年になりますが年が変わるタイミングは心機一転!切り替える、何かを始めるチャンスです🐅...
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    千葉のEMSトレーナーが~おせちを食べるなら~...

    2021/12/29
    こんにちは。MeYouGYMです。もうお正月になりますね🎍皆さんはお正月におせちは食べますか?食べる事が続いてしまうこの時期なので量を抑えたり、運動をしたりと制限をしている方も多いのではないかと思...
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    EMSを千葉でするならここにおまかせ!年末年始...

    2021/12/27
    こんにちは!MeYouGYMです。クリスマスも終わり、年末年始のお休みがそろそろ始まりますね!年末年始はどうしても食べる機会が多くなり太りやすく💦そんな年末年始を迎える前に意識することをご紹介しま...
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    ダイエット中でも焼肉に行って大丈夫!なぜ?...

    2021/12/26
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は、みんな大好き焼肉!💓の記事です(笑)忘年会シーズン、焼肉を食べに行く方が多いのではないかと思い”ダイエット中でも大丈夫。焼肉の食べ方”についてのご紹介です(笑)...
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    千葉のEMSGYMで停滞期について覚えちゃおう!

    2021/12/25
    こんにちは。MeYouGYMです。今現在、ダイエットをされている方はいらっしゃいますか?クリスマス真っ只中でこれからは忘年会があったり、年越しお正月と食べる機会が増えますよね🙅今現在というよりもこ...
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    メリークリスマス☆今日は自分に優しく楽しみま...

    2021/12/24
    🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄M e r r y   C h r i s t m a s今夜はパーティーでしょうか。それとも明日でしょうか。ご家庭によって様々かと思いますが1か月前のブログはご覧いただけましたでし...
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    ミネラルの数値をあげるには…千葉のEMSジムト...

    2021/12/23
    こんにちは。MeYouGYMです。五大栄養素のひとつである『ミネラル』ですが、私たちの体には一体どのくらいのミネラルが必要なのか不足すると体にどのような影響があるのかを知っていきましょう!💪ミネラ...
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    豆腐の絹木綿って栄養価に差はあるの?パーソ...

    2021/12/22
    こんにちは。MeYouGYMです。日常的に食卓に並ぶであろう『豆腐』…。絹豆腐と木綿豆腐 皆さんはどちら派ですか?例えば、見た目や食べた時の食感では違いがわかるけど栄養価についてはあまりよく知らな...
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  • query_builder 2022/03/03
  • 千葉のEMSジムで知る置き換えダイエットの食材

    query_builder 2022/02/26
  • 千葉駅で食事指導をお探しならMeYouGYM!エナジードリンク太る??

    query_builder 2022/02/27
  • 置き換えダイエットとはどんなものか、女性専用パーソナルジムで覚えよう

    query_builder 2022/02/25
  • 魚卵の噂は本当⁉食事管理も千葉のEMSジムで!

    query_builder 2022/02/24

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ダイエット成功のためには、ある程度の根性と情熱が必要な場面があるのも確かです。トレーニングを1分でも長く続けて脂肪燃焼時間を延ばす等、このような根性論も必要な一方で、ただの根性論だけではケガの確率が増える等のリスクもあるため、注意が必要です。特にリバウンドに関するものは重要な知識の一つで、やり方を間違えると痩身達成の天国と、その後のリバウンドといった地獄を短期間で経験することにもなりかねません。

そこで、ダイエットに関する正しい知識や具体的なノウハウなどを、ダイエットやトレーニングのプロフェッショナルとして執筆いたします。隙間時間で気軽にできるトレーニング法やストレッチ法など、実用的な情報も発信することで、皆様が一人でも痩身に向けてできることを増やしてくだされば嬉しい限りです。もしご興味を持っていただきました際には、EMS体験トライアルへのお申し込みを歓迎いたします。