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セルフトレーニング・ストレッチ・ヨガ法などをご紹介

痩身に有効な食習慣の見直し法など実用的なコラム記事の発信を

情報発信はただ自分が発信したいことのみを発信していても、それが読み手のニーズに合致していなければ価値を提供できません。そこで、パーソナルジムで近未来的なダイエットの指導を行うスタッフ達が、千葉市より情報発信を行う際には、皆様が読んだだけで何かしら実践できるような、ダイエット関する実用的なコラムの発信を心がけてまいります。ダイエットに向けたセルフエクササイズ・ストレッチ・ヨガなどをはじめ、食習慣や生活習慣の見直しポイントなどをプロがお届けいたします。

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    意識で変わる!呼吸法のご説明はEMSジムトレー...

    2022/01/28
    こんにちは。MeYouGYMです。私たちが休むことなくしていること、それは『呼吸』です。今回は呼吸について説明します。まず呼吸には2種類あります。・腹式呼吸:横隔膜を使う深くてゆっくりなリラックス...
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    EMSトレーニングと糖質制限!カリフラワーライス

    2022/01/27
    こんにちは!MeYouGYMです。ダイエット・ボディメイクを頑張っている皆さんどうしてもお米が食べたくてなかなか減量できない。そんなことありませんか?そんなお米の代用 カリフラワーライス のご紹...
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    鍋で腸活!700kcal消費出来るジムで腸活のポイ...

    2022/01/26
    こんにちは。MeYouGYMです。今流行りの『腸活』、ご存知ですか?寒くなってきて温かい物を食べる時期です。冬と言えば 鍋 ですよね。実は鍋は具とつゆで最高の『腸活』になるんです!体が冷えると、...
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    千葉駅のランニングでは消費できないカロリー...

    2022/01/24
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は冬におすすめのランニングトレーニング!ランニングといえば手軽にできるダイエットです。外でもジムでもできます。そんなランニングですが、どのくらいの時間や距離...
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    【千葉駅でEMSトレーニング×体幹トレーニング...

    2022/01/23
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は皆さんの一度は聞いたことがある胃下垂の噂と事実をお伝えします。胃下垂は太らない 胃下垂の人は細いそんなイメージをお持ちの方いませんか?私自身も胃下垂で自分...
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    EMSトレーニング+食事制限!栄養が偏らないた...

    2022/01/22
    こんにちは。MeYouGYMです!皆さんダイエット食材といえば何を思い浮かべますか?サラダチキン、野菜などのイメージがあると思います。今日注目したいのは 海藻わかめ や もずく などです!海藻に...
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    EMSトレーニングを千葉駅で!間違ったダイエッ...

    2022/01/21
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は女性の多い悩み 便秘 について!ダイエットに励んでいる方に多い悩みが便秘。間違ったダイエットは、便秘など腸のトラブルを引き起こしてしまいます💦間違ったダイエ...
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    くびれを作っている筋肉の鍛え方は千葉のEMSGY...

    2022/01/20
    こんにちは。MeYouGYMです。ウエストのキュッと締まった女性…憧れますよね。今回はくびれとは何か、という初歩的なところから正しいくびれの作り方、気を付けるべき習慣をわかりやすくお伝えします。ま...
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    冬の敵「しもやけ」はナゼ?パーソナルジムト...

    2022/01/19
    こんにちは。MeYouGYMです。・寒い時期になると指が赤く腫れてしまう・寒暖差により手足の末端がかゆくなるこうした症状は”しもやけ”です。今回はしもやけの原因や予防についてお話していきます。まず...
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    EMSを使って効率よく鍛えよう!千葉駅近のMeYo...

    2022/01/17
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は筋肉を鍛えるために大事なポイントをまとめてみます💯身体の事はどうしても難しい用語でまとめられていることが多いですよね💦ここからは分かりやすく簡単にお伝えして...
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    EMSジム(千葉駅)でなかなか落ちない顔痩せ!

    2022/01/16
    こんにちは。MeYouGYMです。日々ボディメイクやダイエットを行っているとたまに起こってしまうお顔だけ痩せない問題!その原因と解決策について解説します(^^)/【原因】・顔の筋力の低下・顔に脂肪がつ...
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    ハムストリングスってなに?鍛え方は?千葉のE...

    2022/01/15
    こんにちは。MeYouGYMです。『ハムストリングスを鍛えるのは効果的だ』と聞いたことはありませんか?まず初めにハムストリングスというのは太ももの裏の筋肉の事で大腿二頭筋、半腱様筋、半模様筋の3つ...
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    千葉駅のパーソナルジムが教えるお正月太りの...

    2022/01/14
    こんにちは。MeYouGYMです。みなさんそろそろ年末年始の生活で体の変化を感じるころじゃないでしょうか??年末年始の食生活や運動量の減少によって体重が増えてしまう通称【お正月太り】今年はどのく...
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    カイロを貼るならどこが良いの?徹底解説しち...

    2022/01/13
    こんにちは。MeYouGYMです。もうカイロが必須になっていますね。それくらい寒い日が続いています💦カイロですが温めてくれることはもちろん、風邪の予防や疲労回復などのこうかもあるんです。ご存じでし...
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    意外と知らないささみと鶏胸肉の違いをEMSジム...

    2022/01/12
    こんにちは。MeYouGYMです。ダイエット中にお肉が食べたい…そんな時の味方『ささみと鶏胸肉』🐓そんなささみと鶏胸肉の違いについてご紹介します★【ささみ】実はささみというのは鶏胸肉の一部なんです。...
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    みんな気になる卵の話題。千葉駅近ジムトレー...

    2022/01/09
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんが毎日摂っているであろう『卵』。1日1個という事も聞けば卵黄と卵白一緒なら何個食べても大丈夫、など人によって聞いたことある内容が様々かと思います。今回は皆さ...
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    今が旬の牡蠣!栄養や食べ方は?EMSジムトレー...

    2022/01/08
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は旬の食材!『牡蠣』についてです。牡蠣は肉や魚と比べても脂質が少ないダイエットに向いている食材なんです。●牡蠣に含まれる栄養ビタミン類(B1 B2 B12)、ミネラル(亜...
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    千葉駅のジムが伝えたい!腰を痛めないためには!

    2022/01/07
    こんにちは。MeYouGYMです。2022年になって初雪⛄❄千葉もかなり雪が積もりましたね!雪が降るくらい寒いと体も冷えますね・・・🥶冬になるとなんだか腰が痛い。と寒い冬は腰痛になりやすい季節です。...
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    今年もMeYouGYMをよろしくお願いいたします。

    2022/01/05
    こんにちは。MeYouGYMです。数日過ぎてしまいましたが皆さま、新年あけましておめでとうございます🎍今年もMeYouGYMをよろしくお願い致します🐅美味しいものは沢山食べましたか?🍣数日にわたり、美味しい...
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    2022年に向けた対策を千葉市のパーソナルトレ...

    2021/12/30
    こんにちは。MeYouGYMです。いよいよ2021年も今日と明日で終わりですね🐄今年はどんな1年でしたか?いよいよ2022年になりますが年が変わるタイミングは心機一転!切り替える、何かを始めるチャンスです🐅...
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    千葉のEMSトレーナーが~おせちを食べるなら~...

    2021/12/29
    こんにちは。MeYouGYMです。もうお正月になりますね🎍皆さんはお正月におせちは食べますか?食べる事が続いてしまうこの時期なので量を抑えたり、運動をしたりと制限をしている方も多いのではないかと思...
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    EMSを千葉でするならここにおまかせ!年末年始...

    2021/12/27
    こんにちは!MeYouGYMです。クリスマスも終わり、年末年始のお休みがそろそろ始まりますね!年末年始はどうしても食べる機会が多くなり太りやすく💦そんな年末年始を迎える前に意識することをご紹介しま...
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    ダイエット中でも焼肉に行って大丈夫!なぜ?...

    2021/12/26
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は、みんな大好き焼肉!💓の記事です(笑)忘年会シーズン、焼肉を食べに行く方が多いのではないかと思い”ダイエット中でも大丈夫。焼肉の食べ方”についてのご紹介です(笑)...
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    千葉のEMSGYMで停滞期について覚えちゃおう!

    2021/12/25
    こんにちは。MeYouGYMです。今現在、ダイエットをされている方はいらっしゃいますか?クリスマス真っ只中でこれからは忘年会があったり、年越しお正月と食べる機会が増えますよね🙅今現在というよりもこ...
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    メリークリスマス☆今日は自分に優しく楽しみま...

    2021/12/24
    🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄M e r r y   C h r i s t m a s今夜はパーティーでしょうか。それとも明日でしょうか。ご家庭によって様々かと思いますが1か月前のブログはご覧いただけましたでし...
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    ミネラルの数値をあげるには…千葉のEMSジムト...

    2021/12/23
    こんにちは。MeYouGYMです。五大栄養素のひとつである『ミネラル』ですが、私たちの体には一体どのくらいのミネラルが必要なのか不足すると体にどのような影響があるのかを知っていきましょう!💪ミネラ...
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    豆腐の絹木綿って栄養価に差はあるの?パーソ...

    2021/12/22
    こんにちは。MeYouGYMです。日常的に食卓に並ぶであろう『豆腐』…。絹豆腐と木綿豆腐 皆さんはどちら派ですか?例えば、見た目や食べた時の食感では違いがわかるけど栄養価についてはあまりよく知らな...
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    EMSトレーニングジム千葉でねばねば野菜を取り...

    2021/12/20
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は私の大好きのねばねばした食べ物たちの栄養をご紹介☆ダイエット中に私はブロッコリーと鶏肉にオクラ長芋もずく酢をかけて食べております。なぜねばねばをたくさん取り...
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    『隠れ肥満』もEMSジムで解消⁉千葉市のトレー...

    2021/12/19
    こんにちは。MeYouGYMです。街中ですごくスタイルの良い自分が憧れる体型をしている方とすれ違ったことはありませんか?もちろんスタイルが良く体脂肪率が低くて…という方もいらっしゃいますがスタイル...
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    EMSジムで⁉最近話題の豆苗の情報をお届けします♪

    2021/12/18
    こんにちは。MeYouGYMです。トレーナーの私が最近ハマっている食材の栄養や効果についてのご紹介です🎵私がさいきんハマっている食材それは…🌱『豆苗』🌱です☺豆苗といえば数年前に少しブームになり豆苗レ...
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    千葉駅徒歩一分ジムで足の冷え性改善!

    2021/12/17
    こんにちは。MeYouGYMです。寒くなってきましたね❄ 手足が冷えて太りやすくなってませんか???冷えはダイエットの敵!体を温めて痩せやすい体にしましょう!みなさん足の指って動かしたことあります...
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    トレーナーがはまっているオートミール蒸しパン

    2021/12/16
    こんにちは。MeYouGYMです。今日はトレーナーがはまっているオートミールレシピをご紹介💛オートミールとは・・・物性たんぱく質が精白米の約2倍で、日本人に不足しがちなカルシウムや鉄分といったミネ...
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    トレーナーオススメの果物キウイ🥝

    2021/12/15
    🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝こんにちは。MeYouGYMです。今日はどのスーパーにもおいていて手軽に食べれるキウイについて!キウイには、ビタミンC・食物繊維・カリウムなど積極的にとりいれたい10種の栄養...
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    週に1~3回は食べてほしい!千葉駅近ジムトレ...

    2021/12/13
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は日本食に観点を置いてみようと思います🍚日本食といえば🐟お魚🐟ですよね。イタリアンよりも中華よりも和食が身体に良いというのは馴染みのあるお話しかと思いますが『魚...
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    冬におすすめEMSトレーニング前にやること!

    2021/12/12
    こんにちは。MeYouGYMです。12月も中旬⛄❄一気に寒くなってきましたね!寒くなると肌が乾燥しEMSがなかなか入りにくく💦そんなもったいないことにならないようにEMSトレーニング前におすすめの行動をご紹...
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    千葉駅徒歩一分でリバウンドしにくいパーソナ...

    2021/12/11
    こんにちは。MeYouGYMです!みなさんリバウンド経験したことありますか??ダイエットをしたことがある方なら1度は経験したことがあると思います。パーソナルトレーニングなどでトレーニングと食事管理...
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    千葉駅のトレーナーが教えるチョコの選び方

    2021/12/10
    こんにちは。MeYouGYMです。今日はチョコレ-ト🍫💓皆さんチョコ好きですか?私は大好きです。疲れているときなどついつい手が伸びてしまいます。チョコにはテオプロミンという成分が入っており疲労回復...
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    和菓子が良いワケ。楽しみながら食事制限を千...

    2021/12/09
    こんにちは。MeYouGYMです。『実は和菓子は低カロリー』という言葉聞いたことあるかと思います。低カロリーもそうですが美容効果もあるんです!まずはその理由を教えちゃいます!★動物性脂肪が少ない★...
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    年末年始の営業につきまして

    2021/12/08
    いつもMeYouGYMをご利用いただき 誠に、ありがとうございます。 2021年も残すところあと僅かになりました。 たくさんのお客様にご来店いただけたことに感謝しております。 2021年,年末年始の休業日と営...
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    話題!身体を変えるプチ断食!オートファジー

    2021/12/06
    こんにちは。MeYouGYMです。今日は最近話題の”オートファジー”オートファジーとは・・ギリシャ語で【ファジー(食べる)】【オート(自ら)】という意味です。細胞内に存在するたんぱく質などから余計...
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    満腹中枢についてご紹介!食事管理は千葉市の...

    2021/12/05
    こんにちは。MeYouGYMです。突然ですが皆さんは満腹中枢の仕組みを知っていますか?よく”満腹中枢がやられる前にたくさん食べよう”などの言葉を耳にするかと思います。実際にどのような仕組みで刺激を...
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    千葉駅のジムトレーナー直伝!豆腐に置き換え★

    2021/12/04
    こんにちは!MeYouGYMです!今日は減量の味方!たんぱく質も豊富なお豆腐について★豆腐ってヘルシーなイメージがあり、味もさっぱりですが果たしてどんな効果があるのでしょうか?①豆腐などの大豆製品...
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    千葉のパーソナルジムトレーナーが自宅でリラ...

    2021/12/03
    こんにちは。MeYouGYMです。段々寒くなってきて朝お布団から出られない…と思う方も多いのではないでしょうか。もうひとつあげられるのは湯船に浸かってしばらく上がれない…という事です。体の中から温...
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    千葉駅ジムで姿勢改善!首のシワを作らない。

    2021/12/02
    こんにちは!MeYouGYMです。年齢を感じさせてしまうパーツって何かご存じですか?よく手を見れば年齢が分かると言われていますが・・・ほかにもあるんです!その一つが首のシワ顔のスキンケアは頑張っ...
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    千葉駅のジムでイベントたくさん12月の準備!

    2021/12/01
    こんにちは!MeYouGYMです。12月がやってきました(^^)/クリスマス🎄に年末年始🌇とイベントがあり楽しいことがたくさん💛ここ数年は忘年会などもなかったですが今年は少人数で!なんてこともありそう💦去...
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    習い事応援キャンペーンジムが教える食べ過ぎ...

    2021/11/29
    こんにちは!MeYouGYMです。ダイエットやボディメイクをしていると食事管理は重要ですよね!でもついつい頑張りすぎて力が抜け食べ好きちゃうなんて日もありませんか???「今日はチートデイ」なんて...
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    左右の筋肉のバランスが変わるのはナゼ?千葉...

    2021/11/28
    こんにちは。MeYouGYMです。当店では月初めに”InBody"という機械を使って体重や体脂肪はもちろん、筋肉量や体内の水分量、たんぱく質の量まで見ていくのですが、この機械のなかで皆さんが驚かれるのは...
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    ホームホームホワイトニングキットが\5500?!

    2021/11/26
    皆さんこんにちは!MEYOU GYMです!コロナウイルスによりマスク生活が始まってから早1年と半年が経ちあっという間に時間が過ぎていってしまいますね。今回はホワイトニングについての紹介です!コロナ...
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    千葉市習い事応援キャンペーン適用ジムでブレ...

    2021/11/25
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は当店のミラートレーニングからブレストレーニングをご紹介!ブレストレーニングとは・・・呼吸を強く長く繰り返すことで、内臓を包むインナーマッスル(腹横筋・脊柱...
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    クリスマス1か月前!パーソナルトレーナーが...

    2021/11/24
    こんにちは。MeYouGYMです。ハロウィンも終わり、次のイベントといえば…クリスマスですね🎄🎁💜クリスマスまでもあと1ヶ月となりました。クリスマスといえばケーキではありませんか?🍰甘いものはダイエッ...
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ダイエット成功のためには、ある程度の根性と情熱が必要な場面があるのも確かです。トレーニングを1分でも長く続けて脂肪燃焼時間を延ばす等、このような根性論も必要な一方で、ただの根性論だけではケガの確率が増える等のリスクもあるため、注意が必要です。特にリバウンドに関するものは重要な知識の一つで、やり方を間違えると痩身達成の天国と、その後のリバウンドといった地獄を短期間で経験することにもなりかねません。

そこで、ダイエットに関する正しい知識や具体的なノウハウなどを、ダイエットやトレーニングのプロフェッショナルとして執筆いたします。隙間時間で気軽にできるトレーニング法やストレッチ法など、実用的な情報も発信することで、皆様が一人でも痩身に向けてできることを増やしてくだされば嬉しい限りです。もしご興味を持っていただきました際には、EMS体験トライアルへのお申し込みを歓迎いたします。