千葉のEMSGYMで停滞期について覚えちゃおう！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

今現在、ダイエットをされている方はいらっしゃいますか？

クリスマス真っ只中でこれからは忘年会があったり、年越しお正月と食べる機会が増えますよね🙅

今現在というよりもこの時期に向けてダイエットに取り組んできたという方は少なくないと思います💦

ダイエット中に皆さんも一度は体験したことがあるであろう…

停滞期。

今回はなぜダイエットには停滞期があるのか、期間はどのくらいなのかなど気になる疑問の原因をお伝えしていこうと思います！

まず停滞期とはダイエットを始めて最初はいいペースで体重が減っていたものの、急に減らなくなる時期、現象のことをいいます。

この停滞期の原因についてですが、

人間の体は自分が思っている以上に自分自身を守ろうとする働きを備えていて(この機能をホメオスタシスといいます。)

ダイエットにより体重が落ちたり、体脂肪が落ちたりすると”このまま死んでしまうのではないか”と体が錯覚するからなんですね。

それを防ぐためにいくら頑張っても落ちないという時期があるんです。

この停滞期が一体いつまで続くのかということですが、

大体2週間から1ヶ月といわれていますがこれには個人差があります。

一定の体重が落ち、そのままの状態で生活をしていると体が”大丈夫なんだな”と慣れてくれるのでまた体重が減り始めます✨

停滞期はいつ突入するのか、期間がどのくらいなのかというのは自分自身では判断できません💦

なので停滞期なのに自分の努力不足だと勘違いしてもっと追い込んでそれでも結果がでないとなるとショックですよね。

停滞期という判断もご自身でしていただきたいので無理に頑張ろうとせず、といって痩せないからダイエットを途中で終わらせることのないように

その期間は今の数字、体型を維持するというくらいの気持ちでいることが良いと思います。

停滞期をなくダイエットをすることは不可能なので　停滞期はつきものだ。

と頭に入れた状態でダイエットをスタートさせるのもダイエットを長く続けられるポイントかなと思います☺

とは言っても何をしたら良いかわからないという方も多いと思います。そんな際はぜひトレーナーにご相談ください🎵

お客様に提供が出来るように色んな○○ダイエットで検証したりもしていますのでアドバイスが出来ると思います！！！

ご来店お待ちしています。

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