意外と知らないささみと鶏胸肉の違いをEMSジムトレーナーがご紹介!

query_builder 2022/01/12
ブログ
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こんにちは。MeYouGYMです。


ダイエット中にお肉が食べたい…

そんな時の味方『ささみと鶏胸肉』🐓


そんなささみと鶏胸肉の違いについてご紹介します★

【ささみ】

実はささみというのは鶏胸肉の一部なんです。

1羽から2本程度しか取れないので少し値段が高いです。

しかも牛肉のヒレにあたる部分が鶏肉でいうとささみなので知らない方が多いのですが上質なんです。


【鶏胸肉】

ささみよりもパサパサしているので脂が苦手な方によりおすすめです。

そしてささみより分厚いですがやわらかいというのが特徴です。

また良質な睡眠を促す栄養素も含まれています。



どちらも低脂肪高たんぱくです!

ただ100gあたりのカロリーは胸肉のほうが高いです。

というのも胸肉には皮がついているからです。

なので調理法によって皮を無くしてしまえば

カロリーはほとんど同じと言われています。


女性が痩せるためだったり、アスリートの方が筋肉をつけるためだったり、にささみや鶏胸肉が選ばれる理由がわかっていただけたかと思います。


ですが実はささみや鶏胸肉を食べ続けるのはデメリットもあるんです。

・パサパサしすぎている

・何度噛んでも味がしない

なんでこれがデメリットになってしまうかというと美味しく食べ続けることが出来ない、つまり飽きてしまうんです。


なので普段のお料理のお肉をささみや胸肉に変えてみたりサラダチキンとして食べてみたりなど、ひと工夫を加えてみましょう。


低カロリー高たんぱくで栄養もしっかり含まれている『ささみと胸肉』を食べてダイエットをしながら理想の体型へ♥


ささみや胸肉を使ったおすすめレシピがありましたらぜひ教えてください!


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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

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