メリークリスマス☆今日は自分に優しく楽しみましょう！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄

M e r r y   C h r i s t m a s

今夜はパーティーでしょうか。それとも明日でしょうか。

ご家庭によって様々かと思いますが1か月前のブログはご覧いただけましたでしょうか。

題名は『ケーキの選び方について』でした🎵

ケーキを食べる罪悪感、なくしたいですよね💦

ブログを見てくださった方は復習という形で、

初めて見てくださった方は今回の記事で知識を取り入れてみてくださいね💛

まず選び方についてです。ケーキというと

どれもカロリーが高くて全部体に良くないと思いがちですがそんなことはありません❕

例えば、

チーズケーキ、シュークリーム、プリンなどはたんぱく質を多く含むものです❕

意外とびっくりですよね(笑)

その他にも

フルーツタルト、スイートポテトなんかは食物繊維を多く含むもの、

シフォンケーキに限っては脂質の少ないケーキなんです。

そしてそれらのケーキを食べる時間についてです。

夜の遅い時間、空腹時は避けたいですね💦

早い時間からパーティーを始めるだとかパーティー前にこっそり軽く食べておくだとかそういった工夫をしてあげましょう⌚

だからといって自分だけ気にして食べたいものを我慢するのは正直辛いですよね😢

私は我慢することによってストレスで逆に太ってしまうタイプなので我慢なんてもってのほかです(笑)

ただ我慢がストレスにもならないタイプの方もいらっしゃるのでそういった方はできる範囲で調節してあげれると良いかと思います🎶不思議ですよね(笑)

クリスマスはケーキ🍰にチキン🍗、ピザ🍕など沢山食べてシャンパン🍾やジュース🍹を沢山飲まれるかと思います！今日は沢山食べていい日です！

思いっきり楽しんじゃいましょう🎉

早いタイミングでお正月の食べ物についての記事を書こうと考えているのでお楽しみに🌟

🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄🎁🎅🎄

-----------------------------------------------------------------

EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)

〒260-0031

千葉市中央区新千葉2-1-12　4F

TEL　050-3533-5480

BeautyComplexジュリアンマーラ総合受付

JR千葉駅西口　徒歩1分

【営業時間】

10：00～20：00(最終受付19：00)

【定休日】

火曜

------------------------------------------------------------------