お腹が鳴る原因って一体！？千葉駅前でEMS体験してみませんか？ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

突然ですが、皆さんはお腹が鳴ってしまった経験はありませんか？

なぜお腹が鳴ってしまうのか、鳴らないようにする方法はあるのか、

気になる疑問を解決できるきっかけになるような事をお伝えできればな思います！

お腹が鳴る＝お腹が空いている　と考える方がほとんどかと思います。

実はあのお腹の音…　お腹掃除のサイン　なんです😦

お腹の中に何もない状態の時に起こりやすい、胃が強く収縮する『空腹期収縮』というものが体内で起こります。『空腹期収縮』により、胃の収縮が腸に伝わってしまい胃の中の空気や液体が腸に押し出されます。

また、人によって音や大きさが違ったり同じ人でも鳴る時と鳴らない時があるのは人それぞれ胃の大きさやその日の胃の環境が違うからなんです。

なので音が鳴っていてもなくても『空腹期収縮』は起きているんです👀

なのでお腹が鳴るのが恥ずかしい…と感じる方も多いかと思いますが全然恥ずかしいことではないんです。

とはいえ、音が鳴ってしまうのは恥ずかしいですよね💦笑

音を鳴らさない為にお腹をさすったり温めたりという方法は実はあまり効果がないと言われています。

効果的な方法としては姿勢を良くすることや背筋を伸ばすことだと言われています。

確実にお腹の音を止めたいのであれば1番の方法として

胃の中を空っぽにしないこと

が効果的です🔥

ここでは鳴ってほしくないと思うタイミングで鳴ってしまうのがネックですよね💦

空腹時を作らない為には軽食を持ち歩くことが重要になってきますが、

音の為に毎回軽食を食べ続けていると肥満の原因に…。

また別の悩みが増えてしまいます。

なので、腹持ちの良い物を意識的に食べたり、お水を沢山飲んで空腹感から気を遠ざけたりと工夫することも大事になってきます🎵

お腹が鳴るということにこんなに意味があるなんて！と思っていただけましたでしょうか。

正直、私もびっくりしました😂

新しいことを発見した際はまたブログでお伝えしていこうと思います！

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MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)