千葉駅徒歩一分ジムで足の冷え性改善！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

寒くなってきましたね❄　

手足が冷えて太りやすくなってませんか？？？

冷えはダイエットの敵！

体を温めて痩せやすい体にしましょう！

みなさん足の指って動かしたことありますか？

意識したことがない。そんな方はやってみてください！

あまり動かない方が多いかと思います。

足裏のアーチがない、土踏まずが持ち上がってない。

そんな方にはぜひ試してみていただきたいです。

足裏のむくみは足首のむくみなどにもつながっていきます。

足の指を動かすと、足裏の筋肉が鍛えられ、血行が良くなるため、常に足裏がポカポカに。

手も一緒にグーパーすると、さらに手足の冷え対策に！

さらに頑張れる方は

らはぎのマッサージも頑張ってみましょう！

ふくらはぎは「第2の心臓」といわれています。

重力によって下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプの働きをしているすごく大事な場所なんです。

そのため、ふくらはぎの筋肉が凝り固まって血流が滞ると、全身の血流が悪くなり、冷えにつながります。

☑手のひらより冷たい

☑指で押してすぐに、元の状態に戻らない

☑しこりがある

☑皮膚が硬くて弾力性がない

上記に一つでも当てはまったらマッサージが必要です！

マッサージの仕方は簡単！

重力によって下半身にたまった血液を心臓に戻すことが大事なので

くるぶしから膝に向かって血液を 上へ押し流すようにするだけ★

マッサージが苦手な方でも大丈夫！

当店にはセルフエステメニューのラジオ波があります。

ラジオ波は体をあたためながらほぐしてくれるマシンです。

マッサージが苦手な方でも簡単に使っていただけます。

当店では会員様にトレーニング1回につき1回のサービスメニューをご提供しております。

そのサービスメニューの中にラジオ波があります。

つまり無料です☺

トレーニング＆ケアで　ボディメイク頑張っていきましょう！

まずは体験から★

千葉市在住在勤在学のかたは千葉市が半額を負担してくれる

千葉市習い事応援キャンペーンが適用できます！

ご相談下さい。

本日もお待ちしております♪

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

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