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セルフトレーニング・ストレッチ・ヨガ法などをご紹介

痩身に有効な食習慣の見直し法など実用的なコラム記事の発信を

情報発信はただ自分が発信したいことのみを発信していても、それが読み手のニーズに合致していなければ価値を提供できません。そこで、パーソナルジムで近未来的なダイエットの指導を行うスタッフ達が、千葉市より情報発信を行う際には、皆様が読んだだけで何かしら実践できるような、ダイエット関する実用的なコラムの発信を心がけてまいります。ダイエットに向けたセルフエクササイズ・ストレッチ・ヨガなどをはじめ、食習慣や生活習慣の見直しポイントなどをプロがお届けいたします。

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    千葉駅で覚えるダイエット中のドレッシング選び

    2021/10/13
    こんにちは!MeYouGYMです。今日はダイエット中の方必見👀✨ドレッシングの選び方!太りにくいドレッシングとは・・・?ダイエット中にサラダを食べる方が多いと思います。普段どの位の量のドレッシング...
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    お酢の健康効果について。千葉駅徒歩1分のジ...

    2021/10/11
    こんにちは。MeYouGYMです。ダイエットや健康に良いとされる  お酢  ですが実際どのような効果や効能があるのかについて紹介します☆酢の効果・効能肌質・髪質の改善●肌質お酢の力により便秘が解消され...
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    千葉のパーソナルジムが伝えたい睡眠ためにす...

    2021/10/10
    こんにちは!MeYouGYMです。皆さん毎日よく寝れていますか?スッキリ起きれていますか?今まではぐっすり寝れていたのに最近になって睡眠に悩みを抱えてる方が増えています。コロナによる生活習慣の変...
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    生理の食欲を抑える方法について千葉市のトレ...

    2021/10/09
    皆さんこんにちは^^  MEYOU GYMです!近頃いかがお過ごしでしょうか?季節が移り変わり焼き芋や秋刀魚などおいしいものが出回る時期になてきましたね~! 美味しいもの食べて太らない様に私たちとたくさ...
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    千葉駅近くのパーソナルトレーナーお勧め四十...

    2021/10/09
    こんにちは!MeYouGYMです。今回は[四十肩]について四十肩は俗称で肩関節周辺炎という病名が近いです。名前の由来としては40代かあ50代に多い肩の痛みだからです。なので40代しかならないわけじゃな...
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    千葉駅徒歩1分!ジムでおしゃれな朝食スムージ...

    2021/10/08
    こんにちは。MeYouGYMです。このご時世で自宅で過ごす時間が増え、簡単に出来るトレーニングや興味のある事の勉強に時間を費やしたりと皆さん工夫をしていらっしゃるのではないかと思います。そんな中...
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    辛いものは食べ過ぎ注意!?食のアドバイスまで...

    2021/10/07
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は『辛い』物についてです。辛い物と言えば ダイエットになる や 健康に良い と噂を聞いたことがあると言う方もいらっしゃるかと思います。実は私も辛い物が大好きで休...
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    寝る前の筋トレ!気になる事は千葉駅近くのパ...

    2021/10/06
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さん毎日仕事や学校など予定があったりして帰ってきたら家事をして、気づいたら夜になっている…そんな経験はありませんか?自分のメンテナンスの時間が無くなっている事あ...
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    千葉駅近くのトレーナーが勧めるトレーニング...

    2021/10/04
    こんにちは!MeYouGYMです。今日はいつもやってるトレーニングの質をさらに高める過ごし方をご紹介★皆さんはトレーニング後どのようにお過ごしですか!?せっかく頑張ってトレーニングしたのに効果が下...
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    アロマオイルで疲労回復ができる!トレーナー...

    2021/10/03
    皆さんこんにちは! MEYOU GYMです!皆様最近はいかがお過ごしでしょうか?シルバーウィークも終わり10月に入り寒暖差も激しくなり疲れが溜まってきている方もいらっしゃるのではないでしょうか?そん...
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    顔のむくみのケアまで千葉のパーソナルジムで!

    2021/10/02
    こんにちは。MeYouGYMです。朝、鏡を見て「顔むくんでる…」とがっかりされた経験ありませんか?腫れぼったく見えたりするとせっかくの1日の始まりが台無しに…そんな方へ!本日は 顔のむくみ についての...
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    緊急事態宣言解除に伴いお知らせ

    2021/10/01
    いつもMeYouGYMをご利用いただきありがとうございます。MeYouGYMから新型コロナウイルス感染予防対策につきましてのご案内です。当店では以前から来店時の手指消毒・検温・トレーニング中のマスクの着...
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    腹巻で冷え改善する!? 千葉のジムトレーナ...

    2021/09/30
    皆さんこんにちは。MEYOU GYMです。最近気温が下がってきて段々と季節が秋めいて参りましたね。外が寒くなるにつれて私たちの体も冷えやすく汗をかきづらい冷えやすい女性には辛い時期になってきました...
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    今が旬!さつまいもの栄養素も千葉のパーソナ...

    2021/09/29
    こんにちは!MeYouGYMです!今日は旬の食材”さつまいも”についてさつまいもはどのような栄養が含まれているか知っていますか?糖質が多いので、ダイエットには不向きと思われている方も多いで...
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    塩風呂♨について千葉のトレーナーが伝授!

    2021/09/27
    皆さんこんにちは。MEYOU GYMです。今回はご自宅のお風呂でデトックス、美肌効果を得る為の方法をお伝えします。デトックス、美肌効果のあるお風呂は、塩風呂です!【効果】・高い浸透率と発汗作用→塩...
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    健康的なお酒の飲み方とは?千葉のパーソナル...

    2021/09/26
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんはお酒を飲まれますか?好きですか?『好きだけど糖質やカロリーが気になる』『痩せたいけど飲みたい』と思われる方も多いのではないでしょうか。お酒を飲むならどれ...
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    気になる体脂肪率とBMIについて千葉市のジムト...

    2021/09/25
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は誰もが気になるであろう『体脂肪率とBMI』について詳しくお話しします。まず初めに体脂肪率とは…体における脂肪の量がどのくらいなのかを数値化したもので体脂肪率(%...
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    代謝を上げるとどんなメリットが?千葉市のパ...

    2021/09/24
    こんにちは。MeYouGYMです。突然ですが運動関連の言葉で『代謝』という言葉聞いたことはありますか?誰もがいっかいは聞いたことある言葉かと思います。今回は代謝を上げるとどんなメリットがあるのか...
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    パーソナルトレーナーおすすめ旬の魚の食べ方!

    2021/09/23
    こんにちは!MeYouGYMです。秋と言えば・・・さんま🐟🐟さんまは漢字で 秋刀魚 と書くほど秋が旬の魚です🍁家庭で食べられる青魚といえば”さんま”さんまは脂質が多く、カロリーが高い!!!!!今日はさ...
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    食事指導をしている千葉駅のジムが勧める栄養...

    2021/09/22
    こんにちは。MeYouGYMです!当店ではトレーニングに+お食事の指導を行っております!お食事指導していると感じるのが現代人の野菜不足・・・今日はそんな野菜の中でもトマト🍅に注目して必要な栄養とそ...
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    はちみつの意外なヒミツを千葉のパーソナルジ...

    2021/09/20
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんは普段はちみつを使われますか?🐝砂糖と比較をするとカロリーが低かったり栄養価が高かったりとメリットがあるはちみつですが実ははちみつの中でも皆さんが買われるで...
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    食べ過ぎた次の日は!

    2021/09/19
    皆さんこんにちは! MEYOU GYMです。皆さん、久しぶりに外食したら食べ過ぎてしまった~、日々の食事制限の反動でいっぱい食べてしまった…と焦ることありませんか?そんな皆さんのお悩みを解消するた...
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    秋の味覚のすばらしさまで千葉のパーソナルジ...

    2021/09/18
    こんにちは。MeYouGYMです。最近涼しくなってきて少しずつ秋が近づいてきましたね。秋といえば何を思い浮かべますか?食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…色々ありますよね!今回は食欲の秋、食べ物につ...
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    千葉市のトレーナーが教える青汁の効果

    2021/09/17
    こんにちは。MeYouGYMです!青汁って飲んだことありますか??私は結構好きで毎日飲んでいる時期もありました!青汁って苦くてまずいイメージもありますが今はすごーく飲みやすくお茶のようにおいしい...
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    千葉市のトレーナーが教えるサウナデトックス!

    2021/09/16
    こんにちは。MeYouGYMです!今日は最近人気の《サウナ》について★ サウナというと・・・すごい汗がかけるからなんか痩せそう!というイメージを持っている方もいるかもしれません。その真相や効果を解...
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    千葉駅ジムで販売しているオリジナル商品紹介④

    2021/09/15
    こんにちは。MeYouGYMです!MeYouGYMオリジナル商品紹介第5弾!MeYou オールインワンジェル化粧水 乳液 美容液 クリーム パック 化粧下地 マッサージジェル 8個の役割ができるジェル☆水っぽいテ...
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    千葉駅ジムで販売しているオリジナル商品紹介③

    2021/09/13
    こんにちは。MeYouGYMです!今日はオリジナル商品紹介第三弾☆MeYou フリジルジェル (整髪料)【創業35年の老舗美容室が開発したヘアセットジェル】プラチナナノコロイド・キトサン配合●毛髪の表面を...
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    千葉駅ジムで販売しているオリジナル商品紹介②

    2021/09/12
    こんにちは。MeYouGYMです。今日も当店のオリジナル商品をご紹介!MeYouオールインワンソープジム内シャワールームにも設置されているヘア&ボディに使えるオールインワンソープ☆長年美容室を経営して...
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    千葉駅ジムで販売しているオリジナル商品紹介①

    2021/09/11
    こんにちは。MeYouGYMです。本日は当店で販売しているオリジナル商品をご紹介!美容室やトータルビューティーサロンを3店舗経営している会社だからこそ美容や健康に特化した商品を取り揃えております♪...
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    チートデイでノンストレスなダイエット生活を...

    2021/09/10
    皆さんこんにちは。MEYOU GYMです!今回はチートデイを有効活用してダイエットを加速させよう!というテーマでお話しします。チートデイとダイエットや食事に気を使われている方は耳にしたことがあるの...
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    意外と知らないオリーブオイルについて千葉の...

    2021/09/09
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんはお料理の際、どんな油を使って調理されていますか?サラダ油やオリーブオイル、ごま油、ココナッツオイルなどさまざまなものがあいますよね。今回はオリーブオイル...
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    ボディメイクとダイエットの違いについてトレ...

    2021/09/08
    皆さんこんにちは。MEYOU GYM です!いきなりですが、ボディメイクとダイエットの違いって何かご存知ですか?なんとなく想像は出来るものの言葉で説明するとなると難しいですよね。今回はその二つにつ...
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    千葉市のパーソナルジムで覚える朝ヨガ!

    2021/09/06
    こんにちは!MeYouGYMです。9月になり運動の秋🍁ということでお家で毎日できる簡単ヨガをご紹介!ヨガインストラクターの私が数年間毎日やっている朝ヨガ毎日のルーティーンにできるほど簡単な動きです★...
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    前ももの張りの原因と解消も千葉のパーソナル...

    2021/09/05
    こんにちは。MeYouGYMです。今回は多くの方が気になっている前ももの張りについてです。もともと前ももには・大腿直筋(だいたいちょっきん)・外側広筋(がいそくこうきん)・内側広筋(ないそくこうきん)...
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    千葉市のトレーナーが伝授!ダイエットに効果...

    2021/09/04
    皆さんこんにちは。MEYOU GYMです^^今日はダイエット効果があるサウナの入り方について紹介します。最近サウナがブームになり、性別問わずサウナの虜になってる方が多いです。そんなブームになりつつあ...
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    千葉市のトレーナーが朝ごはんを食べるメリッ...

    2021/09/03
    皆さんこんにちは!MEYOU GYMです!皆さん朝ごはんは食べますか?しっかり食べる方、時々食べる方。コーヒーなどの飲み物で済ませる方、食べない方などいろんな方がいらっしゃるのではないでしょうか。...
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    むくみに効く食べ物について千葉のトレーナー...

    2021/09/02
    皆さんこんにちは。MEYOU GYM です。皆さん夕方になると足がむくんでパンパン…朝をきると顔がむくんでる…とのお悩みお持ちではありませんか?毎日マッサージなんてめんどくさいですよね…むくみを放置し...
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    千葉市のトレーナーおすすめ!おからパウダー...

    2021/09/01
    皆さんこんにちは。MEYOUGYMです^^今回は”おからパウダー”についてです。日本食として馴染みがあるおからですが、最近はダイエット食として話題になっています。おからと聞くと、おからを使ったハン...
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    【変更】新型コロナウイルス感染予防対策につ...

    2021/08/30
    いつもMeYouGYMをご利用いただきありがとうございます。 MeYouGYMから新型コロナウイルス感染予防対策につきましてのご案内です。 当店では以前から来店時の手指消毒・検温・トレーニング中のマスク...
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    スーパーフードについて千葉市のジムトレーナ...

    2021/08/29
    皆さんこんにちは!MeYOU GYMです!皆さんスーパーフードって聞いたことありますか?ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが今回はスーパーフードの紹介をします!スーパーフードとは?一般的な食品に...
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    パーソナルトレーナーが教える食後のコーヒー...

    2021/08/28
    こんにちは!MeYouGYMです。\今日はコーヒーについて★/みなさんコーヒーは飲まれますか?コーヒーといえば朝の眠気さましや口直しのイメージがありますが実はダイエット効果があります☺コーヒーの代...
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    千葉駅の女性専用ジムで知る正しい姿勢

    2021/08/27
    こんにちは!MeYouGYMです。今日は姿勢!まず日本人の姿勢について骨格的には骨盤が後ろに倒れやすく、肩が前に出てきて自然と猫背になりやすい方が多いです。欧米人は横から見ると背骨のカーブが強く...
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    漢方って?千葉のパーソナルジムで詳しく!

    2021/08/26
    こんにちは。MeYouGYMです。本日は少し違った視点の内容…『漢方』についてです。まず初めに漢方と漢方薬の違いについてです。漢方:鍼や灸などを含めた医学漢方薬:漢方の理論に基づいて出される薬漢方...
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    千葉駅のジムでコラーゲンライトを浴びれる!

    2021/08/25
     こんにちは。MeYouGYMです!今日は女性の味方!コラーゲン♥コラーゲンとういと肌がキレイになる!のようなイメージがありますよね。コラーゲンには美肌効果はもちろんそれ以外にも沢山の役割がありま...
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    筋トレをする頻度って?千葉のパーソナルジム...

    2021/08/23
    こんにちは。MeYouGYMです。当店では月に何回ご来店されるかによってコースが選べるシステムとなっております。お仕事だったり学校だったりご家庭だったり と皆さん合間の時間を使って通ってくださって...
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    千葉のパーソナルジムでセカンドミール効果も...

    2021/08/22
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さん、”セカンドミール”ってご存じですか?簡単に1日の中で2回目に摂る食事の事です。なので朝食が”ファーストミール”   昼食が”セカンドミール”という事になります。...
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    安心して通える千葉駅のパーソナルジム

    2021/08/21
    こんにちは!MeYouGYMです。当店での感染予防対策につきましてご利用される皆様がより安心して施設をご利用いただくためジムのご利用に関しては「密集」「密接」「密閉」の3つの「密」が重ならないよ...
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    千葉市のパーソナルジムで教わるコンビニたん...

    2021/08/20
    こんにちは!MeYouGYMです。今日はコンビニで買えるお手軽タンパク質をご紹介!日本人の食事摂取基準だと、1日のタンパク質必要量は体重1kgあたり1gが目安とされており体重が50kgの人なら50g摂るのが...
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    千葉のパーソナルジムで朝食アドバイスもお任...

    2021/08/19
    こんにちは。MeYouGYMです。昨日は”朝食に食べると良い物”を紹介しましたが今回は”朝食に食べてはいけない物”を紹介します。朝食に砂糖たっぷりのデニッシュやチョコのかかっているドーナツというのは...
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    千葉市の女性専用ジムトレーナーが朝食につい...

    2021/08/18
    こんにちは。MeYouGYMです。皆さんは毎日朝食を食べますか?食べる食べないは人それぞれあるかと思いますが朝食は食べることでメリットが沢山なんです!《朝食を食べるメリット》・体内リズムが整う食...
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  • query_builder 2022/03/03
  • 千葉のEMSジムで知る置き換えダイエットの食材

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  • 千葉駅で食事指導をお探しならMeYouGYM!エナジードリンク太る??

    query_builder 2022/02/27
  • 置き換えダイエットとはどんなものか、女性専用パーソナルジムで覚えよう

    query_builder 2022/02/25
  • 魚卵の噂は本当⁉食事管理も千葉のEMSジムで!

    query_builder 2022/02/24

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ダイエット成功のためには、ある程度の根性と情熱が必要な場面があるのも確かです。トレーニングを1分でも長く続けて脂肪燃焼時間を延ばす等、このような根性論も必要な一方で、ただの根性論だけではケガの確率が増える等のリスクもあるため、注意が必要です。特にリバウンドに関するものは重要な知識の一つで、やり方を間違えると痩身達成の天国と、その後のリバウンドといった地獄を短期間で経験することにもなりかねません。

そこで、ダイエットに関する正しい知識や具体的なノウハウなどを、ダイエットやトレーニングのプロフェッショナルとして執筆いたします。隙間時間で気軽にできるトレーニング法やストレッチ法など、実用的な情報も発信することで、皆様が一人でも痩身に向けてできることを増やしてくだされば嬉しい限りです。もしご興味を持っていただきました際には、EMS体験トライアルへのお申し込みを歓迎いたします。