千葉市のトレーナーが教えるサウナデトックス！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです！

今日は最近人気の《サウナ》について★　

サウナというと・・・すごい汗がかけるからなんか痩せそう！

というイメージを持っている方もいるかもしれません。

その真相や効果を解説します！

サウナの効果

●代謝アップ

サウナの特徴と言えば、大量の汗！

サウナは低温ですと40〜60度、通常70〜100度前後あり中に入ると5〜10分で体温が1度上昇します。

体温が1度上がると代謝が12〜13％UP！体内の循環が良くなり汗をかきやすくなります！

1回サウナでかく汗の量は300〜400ml多いときは1Lにもなると言われています。

大量の汗と一緒に余分な水分や溜まった老廃物、乳酸などの疲労物質、汚れが排泄され

むくみや筋肉の疲労、体のコリが解消していきます。

サウナから出たときに体が軽くなったような感じがして気持ちがいいのは

この強力な発汗によるデトックス効果が大きいです！

サウナに入り身体が温まると血行がよくなります。血流が良くなれば、代謝が上がります。

代謝が上がると、汗や尿などから体に溜まっていた老廃物や疲労物質が排泄されていきます。

いいこと尽くしです！

代謝があがるとトレーニングや有酸素運動の効果も高まり痩せやすい体になります！

デトックス＆リフレッシュしながら痩せやすい体作りができれば最高ですよね♪

トレーニングだけでなくいろんな方面から体にアプローチしていきましょう！

代謝UPといえば、当店のセルフエステもお勧めです。

本日もお待ちしております。

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

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