腹巻で冷え改善する！？　千葉のジムトレーナーが解説！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

皆さんこんにちは。MEYOU GYMです。

最近気温が下がってきて段々と季節が秋めいて参りましたね。外が寒くなるにつれて私たちの体も冷えやすく汗をかきづらい冷えやすい女性には辛い時期になってきました…

少しでも冷え、寒さをしのぐ為の対処法の一つとして、

今回は腹巻を紹介します。

腹巻と聞くと、子供やご年配の方が使用しているようなイメージですよね。ですが腹巻で冷えが防止出来てしまいます。健康だけでなく美容にもうれしい効果があります！

腹巻はお腹回り以外にもお尻上部～バスト下あたりまで範囲が広く、この中に大切な臓器がぎっしり詰まっています。

特に腸、肝臓、すい臓、腎臓、子宮などを一緒に温められるところが最大のメリットです。

では、具体的な効果についてお話します。

①ダイエット効果

→代謝をアップしてダイエット効果

手足は暖かいのにお腹を触ると冷たいという方はいませんか？手足が暖かくてお腹が冷たい場合、内臓型冷え性になっている可能性があります。手足だけでなく、しっかり内臓まで温めることで基礎代謝が上がり痩せやすい体へと変化します。

②肌荒れ予防

→老化防止

肌荒れの原因の1つに腸の働きが低下して引き起こされる便秘や下痢があります。腹巻で腸を温めることで腸の機能が向上し、老廃物排出を促進され、冷えによる下痢が改善されるだけでなく、便秘にも効き目があります。

また、肌は毛細血管から栄養を貰い、同時に老廃物を排出しています。なので、体が冷えを感じ血流が悪くなると、老廃物を排出しないため、肌のターンオーバーが乱れます。

また冷えを改善することで血流が良くなり、栄養が血液と共に体内を循環するため、シミ、しわ、たるみなどの肌の老化を抑えてくれます。

③不眠改善で疲労回復を

冷えと眠りには自律神経が関係しています。体が冷えていると、体温を逃がさないようにするため、活動神経の交感神経が活発になり寝ている間でもリラックスできず、眠りが浅い、寝つきが悪いなどの原因になります。体の冷えを温めるために布団を何枚も重ねると、圧迫され眠りの質が下がるため、逆効果になってしまいます。

そんな時にこの腹巻で体を温めると自律神経を整えられ不眠が改善されます。

④むくみ解消

リンパや血行が悪くなると老廃物や余分な水分を溜め込みやすくなります。血行を悪くする原因である冷えを腹巻で解消させることでデトックスや老廃物を排出させる腎臓機能が活発化するためむくみの解消につながります。また腎臓を温めると排尿作用が活発化し脂肪がつきにくい体へと変化します。

⑤免疫力アップ効果

冬に感染症が流行し易いのは体温が1度下がり免疫力が低下するからです。体温を1度上げるだけで免疫力が約30%上昇するといわれています。腸には免疫の働きをする細菌やウイルスと戦うたんぱく質が約60%以上存在するといわれており、腸を温めることで健康的な感染症に強い体作りもできます！

ちなみに腹巻が体に良いからといって四六時中つけていいわけではありません。できればみぞおちの部分からお尻辺りの広範囲を覆うことができるような大き目の物に挑戦してみてください。また反対に締め付けが強いものを選んでしまうと血流が寝ている間の夜間の数時間で効果は得られるので、就寝前に着用するのがベストです！これから冷えやすくなってくるので、ご自身に合った方法で体を温め、寒い季節でも痩せやすい体質づくりに取り組みましょう！

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