健康的なお酒の飲み方とは？千葉のパーソナルジムで知っちゃおう！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

皆さんはお酒を飲まれますか？好きですか？

『好きだけど糖質やカロリーが気になる』

『痩せたいけど飲みたい』

と思われる方も多いのではないでしょうか。

お酒を飲むならどれが良いのか気になるポイントかと思います。

そんな方必見！！お酒との付き合い方について教えちゃいます🍺

まずは簡単にお酒を飲むとどうなるのかについてです。

・食べた糖質や脂質が体に貯蓄される

おつまみとして食べたものの分解よりもアルコールの分解に体が働いてしまうので食べた分の糖質や脂質がそのまま脂肪として体に溜まっていきます

・下痢や腹痛

これは小腸機能の低下によるものです。これによって吸収が遅れ始めます。

水分を沢山摂った後なので便がゆるくなるのもひとつの原因です。

・脂肪肝や肝硬変などのリスクが高まる

アルコールは肝臓で分解されるので肝臓障害である上記の病気にかかる可能性があります。

ここで皆さんが気になるであろう

太りやすいお酒と太りにくいお酒をランキングでお伝えします！

～太りやすいお酒～

１．日本酒　２．ビール　３．レモンサワー

～太りにくいお酒～

１．ウイスキー(ロック)　２．焼酎(ロック)　３．ワイン

このようになっています！予想とどうだったでしょうか！

体に良いお酒の飲み方については

＊お水を飲む

体内に取り込まれたアルコール濃度を下げてくれるので

二日酔防止にも繋がります。

＊適度に食事を摂る

食べ物は胃の粘膜に層を作ってくれるので胃が荒れるのを防止してくれます

この2つが代表的な良い飲み方として挙げられます(^^)/

お酒は飲んじゃダメなものではないですので健康的に飲む方法を知って

ダイエットや健康維持も意識してみてくださいね🍺

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