千葉駅の女性専用ジムで知る正しい姿勢 | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは！MeYouGYMです。

今日は姿勢！

まず日本人の姿勢について

骨格的には骨盤が後ろに倒れやすく、肩が前に出てきて自然と猫背になりやすい方が多いです。

欧米人は横から見ると背骨のカーブが強く後ろへ、そり返っています。

ファッションショーのモデルさんを想像するとわかりやすいかと思います。

姿勢は筋肉にも影響し日本人は前面の筋肉が発達しやすく、

欧米人は背面の筋肉が発達しやすいので、なんだかすらっとして見えます。

そう。姿勢によってスタイルの見え方が違うんです！

ではどんな姿勢がいい姿勢でスタイルよく見えるのか？

まずは土台から！足裏の使い方！

　全身の筋肉を覆っている筋膜は、足の裏からインナーマッスル、横隔膜を通り、顎の筋肉である喰いしばり筋までつながっています。

　アーチと喰いしばり筋は縦に引っ張り合っているので、アーチに柔軟性がなく上がらないと、喰いしばり筋が引っ張るため噛みしめが強くなり、呼吸も浅くなります。

　よって、アーチを鍛えることで姿勢をつくる核となるインナーマッスルのスイッチが入ります。そして、連鎖的におなかぽっこりや呼吸も整っていくので、美しい立ち姿が手に入るというわけです。

※1 足裏のアーチとは、ここでは足の内側の土踏まずをさします。