千葉市の女性専用ジムでニキビ跡に効く食べ物を知ろう！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

今日は最近私も悩んでいる肌荒れについて・・・

肌荒れは紫外線や花粉などの刺激、季節の変わり目による気温や湿度の変動などにより、肌のコンディションが悪くなると起こります。

これらの刺激や肌の変化により、バリア機能が低下して乾燥を引き起こし、肌荒れに💦

女性の場合は生理前・生理中、妊娠中も肌荒れが起こりやすくなってしまいます。

そんな肌荒れ、跡になっていませんか？？(´；ω；`)

年齢とともに肌の再生機能も低下し跡になりやすくなるんです。かなしい😢

ニキビ跡には種類があります。

赤みだけ残っている

ニキビの炎症により皮膚内部（真皮層）のダメージやニキビ周辺の毛細血管がうっ血を起こしたりしてできる現象。

また、刺激によりメラニン色素が作られ皮膚に赤色や茶色が沈着した状態。

クレーター（アイスピック型）

クレーターの直径は小さく細かい穴（点）のようなクレーター。

穴の直径は小さめだが皮膚の深い場所（真皮層）より深い部分までくぼんでいる。

クレーター（ボックスカー型）

クレーターの直径は大小様々。 クレーターが平べったい形状をしている。深さは浅いものが多い。 （表皮層～真皮層あたり）

クレーター（ローリング型）

クレーターの直径は４～５ミリ以上の大きくいびつな楕円のような形のものが多い。

深さは深めのものが多い。（真皮層・皮下組織）クレーターの底部分が癒着しているためひきつれたような感じがある。

どのニキビ跡にも効果的な栄養・・・それがビタミンB2✌

ビタミンB2は肌の新陳代謝を促す効果があるので、肌のターンオーバーを正常に働かせながらニキビ跡を消していくのにも重要な成分となっています。

さらに！ビタミンB2には皮脂の過剰分泌を防ぐ働きもあるので、ニキビ予防効果も！？

沢山ビタミンをとって美肌になりましょう🍊

本日もお待ちしております♪

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)