2022年に向けた対策を千葉市のパーソナルトレーナーが伝授！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

いよいよ2021年も今日と明日で終わりですね🐄

今年はどんな1年でしたか？

いよいよ2022年になりますが

年が変わるタイミングは心機一転！切り替える、何かを始めるチャンスです🐅

その前に…

クリスマスや忘年会があるこのシーズンに体内に蓄えた美味しいお料理たちを少しでも消化させたいですよね！

人が生活をしている中で1番食べてしまった後悔をしてしまうのは食べた直後です。

そのタイミングで軽い運動をしてらっしゃる方いませんか？

実は食後すぐの運動はあまりおすすめしたくないです💦

というのも胃に負担がかかってしまい、消化不良を起こす恐れがあるからです。

なので食後の運動はご飯を食べ終わってから1～2時間経ってからが良いでしょう✨

食べ過ぎてしまった日の次の日の対処法として

〇お水を沢山飲む

〇野菜フルーツ中心の食事にする

〇ウォーキングなどの有酸素運動をする

年内今日と明日しかありませんが意識が大事なので、気づいたときに5分でもエクササイズしてみてくださいね🎵

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

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