千葉市習い事応援キャンペーン適用ジムでブレストレーニング！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは！MeYouGYMです。

今日は当店のミラートレーニングから

ブレストレーニングをご紹介！

ブレストレーニングとは・・・

呼吸を強く長く繰り返すことで、内臓を包むインナーマッスル（腹横筋・脊柱起立筋）を鍛えて、

効率的に筋肉を増やし、脂肪を減らすトレーニングです。

現代人は口呼吸で姿勢の悪い人が多く目立ちます。

それは、軟らかい食べ物ばかりでよく噛むことがなく表情筋が弱くなってしまったり

スマホやパソコンの見過ぎで猫背になることが原因です💦

口呼吸も猫背も、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅いと血液の巡りが悪くなり、代謝が落ちて太りやすく！🐽

自律神経の働きも悪くなるため、睡眠の質が悪くなることで疲れやすくなったり💤

冷えてむくみやすくなったりといいことがありません。

そんな現代人の悩みを

EMS×トレーニング×呼吸

で効率的に筋肉を鍛えながら、姿勢改善、呼吸改善までできるのが

このメニューです！

トレーニング時間が20分の為これ一つで完結！

呼吸が一番大切ですがトレーニング内容もなかなかキツイ！

基本の呼吸練習から

ウエストツイスト（腹）

ワイドスクワット（足・尻）体幹

サイドランジ（足・尻）

バックストレッチ（背中・腕）

コアバランストレーニング（体幹）

などなど全身を使ったトレーニングが出来ます。

EMS10部位を刺激しながら全身トレーニングでさらに効果倍増💛

いろんなトレーニングを試したけどなかなか体重が落ちない！

そんな方にはオススメ★

今なら

千葉市習い事応援キャンペーン適用で半額！

体験も５００円！お試しのチャンス！

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

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