お酢の健康効果について。千葉駅徒歩１分のジムで健康情報を手に入れよう！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

ダイエットや健康に良いとされる

  お酢  

ですが実際どのような効果や効能があるのかについて紹介します☆

酢の効果・効能

肌質・髪質の改善

●肌質

お酢の力により便秘が解消されて体内への吸収が良くなることで代謝も上がり美肌へと近づいていきます

●髪質

髪質は頭皮の健康と大きく関係しています。頭皮の細胞の代謝が良くなれば髪の毛も常に健康な状態を保つことが出来ます。

ダイエット効果

血糖値上昇を抑えインスリンの分泌によって脂肪蓄積を抑えてくれます。

便秘解消効果もあるので皆さんが気になるぽっこりお腹も改善に近づきます。

健康効果

●高血圧の改善

●コレステロール値の低下

●体脂肪・内臓脂肪の減少

●血糖値の上昇を抑える

●便秘解消

●二日酔いの予防

●疲労回復

そんな効果の高いお酢ですが種類によって効果が違うんです。

なので悩みに合わせて変えてみると効果も高くなるでしょう。

肌や髪の毛には抗酸化作用のあるメラノイジンを多く含む黒酢

血圧改善にはカルシウムを多く含むバルサミコ酢

疲労回復にはクエン酸を多く含むもろみ酢

効果的な摂取の仕方のついては1日大さじ1杯から2杯がおすすめです。

キャベツに酢をかけたりもずく酢として摂っていただいても大丈夫です。

特にこれと組み合わせるのは良くないというものがないので何に合わせていただいても良いです。

ただサプリメントとして摂る場合は妊婦さんやお子さんは安全性が出ていないので避けた方が善いとされています。

このように普段から調味料として使われているお酢ですが実は体に良い事沢山なんです。

1日大さじ1杯から2杯は料理の中に入っていると思えば摂取出来ている方がほとんどなのではないかなと思います。

これからもお酢を使ってあらゆる悩みの改善に繋げて自分の目指す理想へ近づきましょう(^^)/

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