千葉市習い事応援キャンペーンを使って朝トレーニング！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは！MeYouGYMです。

今日は朝トレーニングの良さをお伝えします！

自律神経のリズムが整う

自律神経は体を活発な状態にする交感神経と、リラックスした状態に整える副交感神経のバランスによって成り立っています。

朝は、睡眠時に優位になっていた副交感神経から、起床後の活動に向けて交感神経へとスイッチが入れ替わる時間帯。

朝に筋トレや運動を行うと、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズになり、自律神経のリズムとバランスが整いやすくなります！

朝からだがダルくなりやすい方は特に朝トレーニングがお勧めです。

気が散りにくい 　

起床直後は、まだ誰にも接触していない状態です！

つまり、日々のやることに追われることもなければ、仕事のメールも届かない場所にいるとも言えるのです。

朝の1～2時間の間は、他の誰からも干渉を受けない、あなただけの時間。電話やメール、

SNSなどの通知に邪魔されたり、ペースを乱されたりすることなく、トレーニングができます。

食欲を抑える効果がある

運動をすればお腹が減りそう！ですが、朝にトレーニングを行うことで、食欲を抑える効果が期待できるという研究結果が！

朝に活発な運動をすることで、実際に余分なカロリーを摂取せずに一日を過ごす傾向があることも判明しています。

代謝アップ！痩せやすい１日に

朝から体を動かして交感神経を刺激すると、血行が促進されます。

その結果、エネルギーを消費するために必要な基礎代謝も向上。

朝に体を動かすことは、日々の代謝を上げてしっかりとカロリーを消費し、ダイエット効果を高めます！

当店は１０時から営業していますのでお休みの日の朝一でトレーニングしていただくことができます！

今なら千葉市在住・在勤・在学の方限定で

千葉市習い事応援キャンペーンを適用できます♡

オトクにご体験・ご入会いただけるチャンスです！

千葉市習い事応援キャンペーンを活用しましょう！

本日もお待ちしております♪

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)