千葉駅で覚えるダイエット中のドレッシング選び | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは！MeYouGYMです。

今日はダイエット中の方必見👀✨

ドレッシングの選び方！

太りにくいドレッシングとは・・・？

ダイエット中にサラダを食べる方が多いと思います。

普段どの位の量のドレッシングをかけていますか？

ドレッシングにも、もちろんカロリーがあります。

大量にかけているといつまでたっても痩せません💦
かければかけるほど、余分にカロリーを摂取してしまいます。

ということで高カロリーの物と低カロリーの物、ダイエットにおすすめのドレッシングをご紹介！

体重が減らなくて悩んでいる方は、使用しているドレッシング選びを気を付けましょう！

コンビニエンスストアのサラダを食べる時には、カロリー表示を参考に選ぶのがおすすめ☆

大さじ一杯分のカロリーがこちら↓

マヨネーズ約105kcal

シーザーサラダドレッシング約70kcal

中華ドレッシング約55kcal

イタリアンドレッシング約40kcal

少量でもこれだけのカロリーがあります。

市販のドレッシングでオススメなのは

”ノンオイルの青じそドレッシング”

お家でのお食事なら

オリーブオイル＋塩

などがいいですね！

せっかく頑張ってるダイエット効果がなくないよう

ドレッシング選びしてみてください♪

MeYouGYMではお食事指導もしております。

一度体験にてトレーナーに普段のお食事をご相談下さい。

お客様にあったお食事のアドバイスをさせていただきます。

本日もお待ちしております。

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