パーソナルトレーナーが教える背骨 | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは！MeYouGYMです。

今日は背骨の歪みがもたらす症状についてご説明！

背骨は、５つの「椎」により構成されています。

上から頚椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨という順でつみかさなっています。

この背骨は、前後に緩やかなカーブを描いています。

立っているときや座っているときに上体の重さを支える役目や

前後左右に上体を曲げたり伸ばしたりといった動作を可能にしています。

また歩くときに起こる上下運動の衝撃を吸収し、脳にその衝撃を与えないようにする働きもあります。

つまり背骨の重要な働きとしては

『体重を支える働き』『身体への衝撃を吸収する』２つの働きがあります。

ところが現在の生活において、長い時間前かがみの姿勢をとっていると、背骨の重心がずれてしまい、

腰や肩の筋肉に悪影響を及ぼし、ひいては腰痛や肩こりの原因となってしまうようです。　

パソコンの使用によって、前かがみや斜めになって座っていませんか？

背骨を本来あるべきカーブ以上に曲げることになり、その負担は背骨だけでなく、骨盤や胸骨そして筋肉にかかります。

ひどい場合「椎間板ヘルニア」にまでなってしまいます💦

頭部の歪み・・・

頭痛　肩こり　めまい　寝違い　五十肩　ヘルニア

背中の歪み・・・

背部痛　胃痛　肩の痛み　猫背　側湾症

腰部骨盤の歪み・・・

腰痛（ぎっくり腰）　股関節症　胃腸障害（便秘）　臀部痛　膝痛

歩行障害　下半身太り　X脚　O脚　ヘルニア　

などなど歪んでいる部位によって症状が変わります。

一番良いのはどこも歪んでいないカラダにすること！

普段から姿勢を意識して生活してみてください。

体の調子を整えるにはまずは姿勢から♪頑張りましょう！

本日もお待ちしております。

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