体が固い人の原因は？千葉駅近くのジムで悩み解消！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

皆さんご自身のお身体に悩みを抱えているかと思いますが

私の悩みの1つは　体が固い事　です…(笑)

同じお悩みをお持ちの方いらっしゃいますか？

今回は体が固い原因を追究していこうと思います ❕

そもそも体が固いというのは関節の可動域が少ないという事なんです。

これは骨が動いていないというよりも骨の周りを支えている筋肉が緊張状態になっているからなんです。

簡単に言うと筋肉が伸び縮みしにくくなっているという事です。

体が固いのは生まれつきと思う方も多いのですが赤ちゃんのころは誰でも柔らかいんです。

成長する過程の中で可動域が狭い状態で生活をしたり筋肉の成長が追いつかなかったりと徐々に筋肉が固まってしまうのです。

体を柔らかくするメリットとして

まずは体を動かすことが楽になります！

生活の中で可動域を増やすことで動作が楽になります。

緊張やこわばりがとれやすくなります！

ストレスや緊張というのは筋肉の緊張となって体に表れます。

また食いしばりや眉間によるしわなども解消されます。

怪我の予防、体の末端の血流がよくなります！

体が動かせることによって怪我をせずに済み、血流がよくなる事で冷えの予防にもなります。

体が固いのを解消する方法は”ストレッチ”です。

自分の体のどこが固いのかを理解したうえで、固い部分(筋肉)を伸ばすようにすると効果的です。

ストレッチは継続することで徐々に変わっていきますので細く長く続けていくのをおすすめします☆

私も最近ストレッチをして徐々に柔らかくなったと実感しているところです(笑)

体が柔らかいと良い事たくさんなので一緒に頑張りましょう！

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