セルライトを防ぐ方法❕千葉市のトレーナーが解説！

2021/10/25

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皆さんこんにちは！

MEYOU GYMです。

栗のお菓子やスウィーツを見るとついつい買ってしまうMEYOU GYMのトレーナーです…( ;∀;)

本日は、悩んでいる方も多いセルライトを防ぐ方法についてお伝えします！

セルライトは簡単に言うと太ももやお尻の皮下脂肪組織です。男性よりも女性がこのセルライトで悩んでいる方が多いのは女性の方が男性よりも皮膚が薄く目立ちやすいからです。

脂肪細胞はコラーゲン繊維とネット状に皮下組織で結合しています。

【セルライトが出来る原因】

・遺伝的要因：皮下組織の固まりには遺伝性の場合があり、母親が弱い結合組織に悩まされている場合であれば、自分もセルライトを持ちやすくなります。

・ホルモン：生理の直前などにホルモンバランスの関係でむくみが生じます。そのむくみをマッサージ等せずそのままにしていると、凝り固まり、セルライトになります。

・不健康な生活：飲酒、喫煙等が影響を及ぼしやすいです。過剰摂取した余分な脂肪は太ももに付きやすいので気を付けましょう・

【脂肪細胞を減らす方法】

・バランスの良い食事を心がける

→セルライトの原因であるファストフードなどの脂っこい食事は控えましょう

・水分をたくさん摂取する→水やお茶等糖分を含まない飲み物を摂取し老廃物を体外に排出させましょう。

・カリウムを多く取る→むくみに効くカリウムを多く含んでいるバナナやキュウリを食べましょう

・ビタミンCを摂取する→ビタミンCを摂取するとコラーゲンが生成され肌を滑らかにしてくれます。

・総合組織を鍛える→お尻と太ももの大きい筋肉を鍛えセルライトを無くしましょう

・マッサージ、ストレッチを行う→凝り固まった脂肪分のセルライトは血行をも悪くさせ、冷え、むくみを引き起こします。マッサージや

ストレッチを行いセルライトを予防しましょう

今回はセルライトを付けない様にする為の方法をお話ししました^^

食事改善だけではなく適度な運動を取り入れ、ダイエットの天敵であるセルライトを撃退していきましょう。当店にはキャビテーション等のセルライト、脂肪細胞にアタックしてくれるエステ機器をご用意しております！会員の皆様のお悩みに合わせてメニューを提案させていただきますので是非お気軽に会員の方、そうでない方も起こし下さい(^^♪

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