【千葉駅1分の女性専用ジム】冬だ！ダイエットだ！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは！MeYouGYMです。

最近ぐっと気温が下がり冬がやってきたように感じます！

冬といえば・・・

そう！脂肪が燃えやすい！痩せやすい季節です！

「いつかダイエットしなきゃな」と思っていた女性の皆さん

今がチャンスです★

痩せやすい冬にダイエットを始めましょう！⛄✨

どちらかというと暑い夏のほうが汗かくので痩せやすそうですよね！

でも違うんです。夏は薄着にもなり肌を見せるのでダイエット意識もあがりますが

冬は隠せるのでなかなかやる気が起きないですよね・・・

そんな方もやる気が出てくる冬がダイエットにオススメな理由をご説明します！

冬は基礎代謝が高まります！！

基礎代謝とは、身体を動かさないでも、内臓や筋肉が熱を発生させ消費されるカロリーの事です。

意外と思われるかもしれませんが、冬は基礎代謝がグッと高くなります。

なぜなら、気温が低い冬、人体は体温を維持するためにカロリーを消費しようとするからです。

そして、一日の消費カロリーのうち、基礎代謝が占める割合は成人女性ですとなんと約６０％★

つまり、基礎代謝がアップする冬は、一日に消費するカロリーが確実に増えるということ！！！！

基礎代謝を高めるには基本的には筋肉量を増やしていかないといけません。

それが何もしなくても基礎代謝が上がってくれるなんて、そんなチャンスなかなかないです！

寒い冬にダイエットを行うのは、少々気合いが必要ですが、

効率よくダイエットを成功させるには、この寒さを味方にしない手はありません！

このダイエットを成功させるには・・・体の中心を冷やさない❄こと！

冷え性の方は要注意です。

体の中心が冷えると結構不良になり、せっかく高くなっている代謝が

下がってしまいます💦

特にお腹周りは腹巻やカイロを使用して温めておきましょう！

冬にトレーニングを始めるならMeYouGYMにお任せ！

セミパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

食事指導

セルフエステ

からお客様の体に合わせてご指導いたします♪

詳しくは一度体験、カウンセリングにいらしてください！

本日もお待ちしております♪

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)