千葉駅のトレーナーオススメの飲み物

2021/10/30

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こんにちは！MeYouGYMです。

今日はトレーナーが勧めるダイエット中の飲み物をご紹介！

ダイエット中は水分不足に陥りやすいんです💦

食べ物や飲み物から意識的に水分を摂る必要があります。

なぜダイエット中に水分不足になかというと・・・

食事の量が減ると、食事から摂取する水分量が減ってしまいます。

ダイエット中は、多くの方が食事量を制限して体重を減らそうとしますが

食事から得られる水分量も少なくなりがちです。

さらに、ダイエット中は食事制限と併せて運動を行うため

体内の水分が汗として大量に流れ出ていくため、気づかないうちに水分不足になってしまいます。

↓そんなダイエット中にオススメな飲み物はこちら↓

白湯

体の冷えはダイエットの敵！

常温よりも温度の高い白湯を飲むようにしましょう。

白湯が苦手な方は冷たい水よりは常温のほうがいいので常温を選びましょう！

烏龍茶

烏龍茶には中性脂肪の燃焼をサポートする烏龍茶ポリフェノールが含まれています。

ダイエット向きの飲み物です。

また、烏龍茶に含まれている烏龍茶重合ポリフェノールは、脂肪の吸収を抑制するとともに、脂肪の排出量を増やす効果も♪

緑茶

カテキンが多く含まれており、脂肪の吸収を抑える効果、脂肪を燃焼する効果、血糖値の急上昇を抑える効果があるといわれています。

緑茶にはカフェインも含まれているため、寝る前の飲みすぎには注意しましょう！

黒豆茶

脂肪蓄積の予防に関わるサポニンという成分が含まれています。

ルイボスティー

活性酵素を除去するSOD酵素、便秘解消に役立つマグネシウムが含まれています。

マグネシウムには、リンパの流れをよくして体内の老廃物を排出する働きもあるため、冷えやむくみを解消したい方にお勧めです。

ダイエット中は食べ物だけでなく飲み物にも気を使ってみてください♪

水分不足には要注意です！

ご参考になればうれしいです！

当店はトレーニング中にのむ水素水が無料★

ぜひ体験にいらしてください。

本日もお待ちしております♪

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)

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