トレーナーが伝えたい鉄分の大切さ

2021/11/03

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こんにちは！MeYouGYMです。

血液の材料となる栄養素である

　　　　　　鉄分　　　　　　

貧血の人が摂るべき栄養素、というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか！

一見ダイエットとは無縁そうに思える鉄分ですが、実は代謝アップや運動の質に関わる、ダイエットの心強い味方なんです！

鉄分をしっかり摂ることで、ダイエットの効率アップに繋がります♡

鉄分とダイエットの関係や、おすすめの摂り方を解説！鉄分の働きを知って、ダイエットに活かしましょう★

鉄分は血液の材料となるだけでなく、代謝アップや運動の質にも関わる栄養素です。

摂ったカロリーを燃焼しやすい状態にしてくれたり、筋肉に栄養を届けて運動をサポートしてくれます。

鉄分を十分に摂ることで、たくさん体を動かしたときに効率よくカロリーを消費してくれます！

鉄分は摂った栄養をエネルギーに変え、燃焼しやすい状態にしてくれます。

鉄分が不足すると、摂ったカロリーをエネルギーに変えにくく、脂肪として蓄積されやすくなってしまいます・・・

鉄分をしっかり摂ることで、代謝アップしてくれます！

鉄分は運動の質にも関わりがあります。

体を動かすためには、エネルギーと酸素が必要ですが、そのエネルギーと酸素を筋肉に届けるために、鉄分が欠かせません。

鉄分が足りないことでエネルギーや酸素が筋肉に行き渡らないと、体を十分に動かせず、運動の質が落ちてしまうことに💦

しっかり鉄分を摂ることで、エネルギーや酸素を十分に筋肉に行き渡らせ、運動の質を上げ、ダイエットの効率アップ☝

そんな鉄分ですが積極的に取ろうとするとカロリーが増えてしまい

ダイエット効果が、、、というかたにはサプリメントがオススメ★

手軽に効率よく鉄分を摂れるから、食事で摂り切れない分もしっかり補うことができます。

食事で摂るよりも余計なカロリーを抑えられるので、ダイエット中にピッタリ！

鉄分をしっかりとって効率の良いダイエットを！

本日もお待ちしております♪

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