千葉駅のパーソナルジムでお米を食べる食事指導 | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです！

暑い夏、、、夏バテしてませんか？？☀

夏バテ気味だと食欲がわかず、ついつい”そうめん”や”うどん”などの

小麦を食べていませんかー！？

小麦を食べ過ぎている方は注意です※

東洋医学では麦は体を冷やす食材といわれており

パンやうどんなど小麦を製粉加工して作られるものは、

その過程でビタミンやミネラルなど代謝に必要な栄養素が失われています。

栄養の吸収が悪いと代謝が下がり、体が冷えやすくなります。

では”お米”は？？

冷え体質は、体内のエネルギーや血液の不足や巡りの悪さが原因なんです・・・

お米が不足していると気や血が体内で十分に生み出されず、生命力や代謝機能が低下して体が冷えてしまうのです。

体をよく温めてくれるお米をしっかり取ることがおすすめです☆

ダイエットをしてるとついお米を我慢してしまいますが適量摂って体を冷やさないようにしていきましょう！

冷えとむくみは更年期世代の女性が抱える悩みの代表的なもの。

冷えると体内に水分を抱え込みやすくなるので、小麦粉をオフするとむくみが取れ、見た目がすっきりします！

小麦　を選びがちな方は　お米を意識して摂るようにしてみましょう！

このように季節に合った食事指導もしております(^^)/

女性ならではのダイエットやボディメイクに必要な食事指導はMeYouGYMにお任せください♪

まずは体験から！お待ちしております。

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