千葉駅のパーソナルジムで冷え太りを防ぐ！

2021/08/06

ブログ

こんにちは。MeYouGYMです！

夏本番☀連日30度越えの暑い日が続いていますが

みなさんクーラーガンガンの中過ごしてませんか？？💦

クーラーガンガンのなか生活していると【冷え太り】しちゃうかも！！！

私たち人間は何もしていなくても、体内でエネルギーを消費しています。

それを”基礎代謝”というのですが、夏は冬よりも基礎代謝が下がります。

冬は気温が低く体が冷える為、エネルギーを燃やしからだを温めようとしますが

夏は気温が高く体を温める必要がない為、冬のようにエネルギーを燃やしてくれません！

夏の間はクーラーをつけたりさらに体を冷やす行動をする為代謝が悪くなり

食事でとった栄養がエネルギーにならず蓄積され脂肪になります。

そして代謝が悪い為、熱をほうしつしにくくなり、冷えを感じやすくなります。

冷えて脂肪がつきやすくなる状態が【冷え太り】です。

この冷え太りを防ぐ為に下記6個を気を付けてみましょう！

①冷たい飲み物食べ物をなるべく控える

②湯船につかり体を温める

③クーラーが聞いた場所では薄着を控える

④エアコンがガンガンの場所に長時間いない

⑤パン麺など小麦ではなくお米を食べる

⑥適度な運動をする

冷え太りしないよう注意して生活していきましょう！

MeYouGYMでは運動時間が経った20分の為、忙しい方でも運動習慣をつけていただけます。

まずは体験から！

本日もお待ちしております♡

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)

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