千葉駅の女性専用ジムで自律神経を整える

2021/07/26

ブログ

こんにちは。MeYouGYMです。

今日は最近よく聞く自律神経失調症など女性がなりやすい

自律神経の乱れについて！

自律神経は

内臓や代謝・体温などをコントロールするために、24時間動き続けています。

昼など活動しているときに活発になる　交感神経　と

夜やリラックスしているときに活発になる　副交感神経　の2種類があります。

交感神経（昼）が優位になると心と体が興奮状態になる為、エネルギッシュ、活動的になります。

→トレーニングをするときはこちらが優位になるとやる気が出て良いです。

副交感神経（夜）が優位になると血圧が下がり、心と体がお休みしている状態になります。

→リラックスしたい時、寝る前は副交感神経が優位だと落ち着けますね。

正反対の役割を持っている自律神経

乱れたり、優位になるタイミングが逆転してしまうと体調を崩したり、体がだるく感じたりします。

自律神経のバランスを整えて、トレーニングもエネルギッシュにできるといいですね！

自律神経のバランスを整えるには

食事　睡眠　運動　労働　休養

が毎日規則正しく行われていれば自然と整ってきます。

自律神経が乱れてしまうと太りやすくなってしまうことも！？

自律神経のバランスが乱れてしまうと活動量が下がってしまう為、体型や体重にも影響します。

規則正しい生活はダイエットやボディメイクの基本です。

自律神経を整えスムーズにボディメイクしていきましょう！

お食事管理も行っております！トレーナーにご相談ください☺

無料カウンセリング　ｏｒ　９８０円体験

お待ちしております♪

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)
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