女性専用だからできるホルモンバランスを考えたトレーニング！

2021/07/23

ブログ

女性ホルモンのバランスとトレーニングの効果について

こんにちは！MeYouGYMです。

女性特有のホルモンバランスを考え効果的トレーニング時期について

ご説明いたします。

女性ホルモンには２種類あり、エストロゲンとプロゲステロン

エストロゲンは美のホルモンと言われており、コラーゲンの生成を促してくれたり

女性らしいカラダづくりをしてくれます。

まず女性ホルモンの周期は４つの時期に分かれます。

【月経期　月経後　排卵後　月経前】

月経後～排卵前までの２週間はエストロゲンの分泌が続きます。

エストロゲンは代謝を上げる効果があり脂肪燃焼をサポートしてくれます。

その為この期間がダイエットに適した時期になります。

女性特有の痩せやすい時期のため、ダイエットやボディメイクをするなら

この時期を使わないすべはありませんね！

排卵後、月経期は心も体も不安定になるため、体調も崩しやすくなりますので

自分にとって気分が上がること、好きなことだけして過ごしましょう！

ダイエットやボディメイクはいったんお休みしたほうが効率的です(^^)/

当店では痩せやすい時期に集中してトレーニングしていただくことを

オススメしているため、月経中のトレーニングはお断りしています。

月経中はハイフなどのエステ機器で痩身していきましょう★

効率的トレーニングで理想体型を目指しましょう！

トレーナーがしっかりカウンセリングしサポートいたします。

まずは体験（￥980）から！

本日もお待ちしております。

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)
MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)

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