千葉パーソナルジム/背改善のポイント

2021/07/15

ブログ

こんにちは。MeYougymです！

ダイエットやボディメイクをするうえで

日常生活で気をつけたほうがいいことは何かわかりますか？？

正解は・・・

猫背　です。

スマホやパソコンが原因で猫背な方が多い現代人。

ほとんどの方が慢性的でなくても猫背になってしまうタイミングがあると思います。

何故猫背はよくないのか！猫背のデメリットをご紹介します(^^)/

①呼吸が浅くなり疲れがたまりやすくなる

→呼吸が浅くなると空気が体に入らず代謝が悪くなり、臓器の動きが低下したり、疲れやすくなります。

また血流の流れが悪くなり肩や首の疲れが溜まっていきます。

②胸が垂れやすくなる

→背中が丸まることにより、胸の大胸筋が衰えます。

大胸筋は重たいバストをささみ筋肉のためそこが衰えてしまうと

胸が垂れやすくなります。

③太りやすくなる

→腹筋や背筋を使わずに生活してしまう為、代謝が下がり燃焼しにくい体、

つまり太りやすい体になってしまいます。

代謝は年齢とともに下がっていきますので、できればそれ以上下げたくないですよね！

上記のように猫背だけでこんなに体に変化が起こってしまいます。

日々の生活の中の少しの意識で体型や疲れが変わるので、楽をせず

背骨を伸ばす意識をして頑張りましょう！

本日もお待ちしております。

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)

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