千葉駅のパーソナルジムで姿勢改善ダイエット！ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

ダイエットといえば　運動　食事管理　

そんなイメージはありませんか？

運動や食事管理をしてもなかなか痩せない部位がある！

そんなかたは姿勢太りかもしれません！！！！

姿勢太りとは→悪い姿勢によってある部位だけが太ってしまうことです。

（反り腰ならお腹）など

ダイエットと姿勢の関係について

運動はジムや公園トレーニングできるスペースがなければ、なかなかできないですが

姿勢の意識はいつでもどこでもできます！

特に「ポッコリお腹」でお悩みの方！

まず姿勢を見直してみてください。

現代人の8割は反り腰・猫背と言われています。

首が前に出て二十顎になっていませんか？

背中が丸まり胸周りがずんどうになってませんか？

反り腰でお腹に力が入らなくなっていませんか？

骨盤がゆがみ、ぽっこりお腹に困ってませんか？

お尻が垂れ、メリハリのない脚になってませんか？

上記1つでも当てはまれば姿勢改善がオススメです。

正しい姿勢って？？

→壁に頭、肩甲骨、お尻、かかと　とつけて立ちます。

この時腰が反らないようにお腹に力を入れましょう！

さらに首が前に出ないように肩の一直線上に耳を！

猫背の方はこの姿勢になるとすごーく胸を張ってるように感じるかと思いますがこれで正解！

大げさなくらい胸張ってください☺

この姿勢を普段から保つためにはインナーマッスルが必要☆

ヨガやピラティスのミラーエクササイズがオススメです！

また当店ではems骨盤矯正もございますのでダブルで姿勢を治していきましょう！

まずは体験から！お待ちしております。

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)