千葉市のパーソナルジムでハイブリットトレーニング | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

運動＋EMS(Electrical Muscle Stimulatiom)=ハイブリットトレーニング

腕立てや腹筋、スクワットなど1部位ずつ、ジムに何時間も居て半日が終わってしまう…

というのが一般的なトレーニングなのに対し、

短時間で1つの動作で全身を同時に鍛えることができるハイブリットトレーニングは

ジョギングをしながら腹筋をしているという通常じゃ作ることのできない状態を作り上げてくれるんです。

ハイブリットトレーニングの特徴として

特徴

その1：短時間、高効率

　　　　当店はトレーニング時間20分、全身10部位20箇所のパッドから電気筋刺激

　　　　EMSを流して20分立っているだけでも消費カロリーはなんと700カロリー！！！

　　　　これだけでも約1食分ですが

　　　　＋運動をしていくので消費カロリーはもっと高くなります！

その2：速筋と遅筋に同時アプローチ！

　　　　通常、刺激が入るのは遅筋→速筋の順番なので効果がでるまでが長い…

　　　　息が切れるような運動をしないと速筋まで刺激が届かない…

　　　　しかしハイブリットトレーニングは速筋へ真っ先にアプローチ！

　　　　効果が出るのが早いんです(^^)/

　　　　※速筋：瞬発力が必要となる無酸素運動時に使われる筋肉　例）ダッシュ、ジャンプ

　　　　　遅筋：持久力が必要となる有酸素運動時に使われる筋肉　例）水泳、ジョギング

その3：トレーニングに適した20Hzを使用

　　　　　　20Hzは1番効率が良くトレーニングできるHzです。

　　　　　　というのも他のHz数に比べて

　　　　　　“時間が経過しても筋肉の張力が維持される”　

　　　　　　運動をしてる疲れと同時にEMSによる筋肉の負荷も感じられるので

　　　　　　20分後しっかりと達成感を感じられます！

このようにメリットが沢山‼新感覚で楽しんで頂けます‼

千葉駅のパーソナルジムでハイブリットトレーニング体験してみませんか？

体験も行っております。是非ご来店お待ちしております。

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)