千葉のトレーニングジムのトレーナーによる太り方と痩せ方の個人差の解説 | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

皆さんこんにちは！ MEYOU gymです！

本日は骨格とダイエットの関係について解説します。

最近何かと話題になっている、骨格には3種類がありそれぞれ特徴があります。

①骨格ストレート

骨格ストレートの方の特徴は、

肩幅がしっかりしている、鳩胸の方、腰の位置が高くくびれができづらい、足が長く細い、皮膚に張りがある、全体的に上半身に重心がある

芸能人：橋本環奈、長澤まさみ、石原さとみ、深田恭子など

②骨格ウェーブ

骨格ウェーブの方の特徴は、

首が細く長い、鎖骨が目立ちやすい、腰の位置が低くくびれが出来やすい、腰、お尻周りに丸みがあり、重心が下半身にある

芸能人：戸田恵梨香、北川景子、新垣結衣、佐々木希

③骨格ナチュラル

骨格ナチュラルの方の特徴は、

全体低に細身の方が多く、華奢、手首や足首が細い、骨感、関節が目立つ、重心が偏っていない

芸能人：天海祐希、綾瀬はるか、杏、長谷川潤、道端ジェシカ

☆この骨格を元にすると、痩せやすい箇所、太りやすい箇所がわかるんです！

骨格ストレート＝上半身に重心→おなか周りが太りやすい

おなか周りが太る＝糖質で太りやすい→糖質制限がおすすめ

骨格ウェーブ＝下半身に重心→お尻、足が太りやすい→脂質制限がおすすめ

骨格ナチュラル＝細身の方が一般的に多く、太りたくても太れない、筋肉がつきづらいとのお悩みを持っている方が多い。

骨の内側にぎゅっと詰まっているようで、体幹が太くなりやすい→食物繊維やたんぱく質、良質な脂質を摂取する

骨格とダイエットの関係はあくまでも判断方法なので参考程度に取り入れてみてください^^

また自分の骨格を知ってみると、似合う服装、着やせする服装等あるので、これを機に調べてみるといいですよ！

また今度骨格第二段としてブログにも書かせていただくので、良かったら読んでみてください^-^

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