おしゃれにダイエット？デトックスウォーターの良さをご紹介♪ | ダイエットのプロがパーソナルジムで指導を行いつつ千葉市よりコラム記事の執筆も

こんにちは。MeYouGYMです。

『デトックス』

ダイエットや美容、健康を意識している方なら聞いたことある言葉かもしれません。

デトックスという言葉が入っているだけで良いイメージがありますよね。

今回はデトックスウォーターについての基礎知識からお伝えします。

♦デットクスウォーターとは♦

野菜やフルーツ、ハーブなどの入ったお水の事で、

それぞれの成分が水に溶けるので健康に良い飲み物とされています。

見た目もカラフルで可愛いのでインフルエンサーや芸能人の方が紹介していたりもします💛

♦デトックスウォーターの効果♦

老廃物を体外に出してくれるのでダイエット効果が高いと言われています。

普通のお水が苦手な方でもデトックスウォーターだと味もするので飲みやすいかと思います。

♦ダイエットに効果的な食材♦

グレープフルーツ🌻

[成分]　ビタミンC　カリウム

[効果]　むくみ解消　ストレス軽減

みかん🍊

[成分]　ビタミンC　β-カロテン　ペクチン

[効果]　腸内環境整える　便秘解消

キウイ🥝

[成分]　ビタミンC　カリウム

[効果]　むくみ解消　

♦美肌効果の期待できる食材♦

レモン🍋

[成分]　ビタミンC

[効果]　コラーゲン生成　疲労回復

りんご🍎

[成分]　ポリフェノール

[効果]　しわたるみ防止　内臓脂肪の蓄積軽減

♦注意点♦

①飲みすぎ注意…飲みすぎはむくみの原因に。

②食材は良く洗う…農薬が含まれている場合があります。

③1日から1日半で飲み切る…以上置くと効果が薄れたり悪影響に。

♦保存方法♦

冷蔵庫でちゃんと締まる保存容器で保管しましょう。

飲むときもコップに移し替えて飲むようにしましょう。

♦レパートリー♦

美肌効果、むくみ解消、便秘予防、疲労回復など、

目的によって使用してほしい食材も変わるのでいろんな味を楽しめますよ♪

食事制限や運動などは3日坊主になってしまったり、やる気が起きないと取り組めなかったりと自然とダイエットから離れてしまう方が多いですよね。そんな方にでも簡単に始められるので生活の中にデトックスウォーターを取り入れて美や健康への意識を高めていきましょう。そうすることで自然と食事について考えたり運動をはじめられるきっかけになるかもしれません✨

意外なフルーツの組み合わせがあったらぜひ私たちにも教えてください💚

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EMS Bodymake(イーエムエスボディメイク)

MeYou Esthe GYM千葉駅前店(ミーユーエステジム)